Pilates Plusz Program
pilates flow
- Szülés után min. 6 hónappal
10% kedvezmény december 7-ig!
Már csak 9 nap!
Neked ajánljuk, ha
-
Szeretnéd jobban megismerni a pilatest
Tetszik a mozgásanyaga, intenzitása, és szívesen gyakorolnál a kíváncsi alapozó szinttől egészen a Pilates Extra programunkba való továbblépésig. A programot úgy építettük fel, hogy akár előzetes tapasztalat nélkül is belevághatsz!
-
A kevésbé intenzív a te műfajod
A pilates módszertanával minden órán a teljes testet edzed, és közben nincs ugrálás, rázkódás, elfáradás viszont mindig :)
-
Jobb tartásra és testtudatra vágysz
Velünk megtanulod, hogyan dolgozz tudatosan a testeddel. Ezt a tudást a hétköznapokban is használhatod a pontos instrukcióknak köszönhetően.
-
Szakszerű és biztonságos online gyakorlást keresel
Edzőink magas szakmai színvonalon oktatnak, többéves online tapasztalattal. Klasszikus pilates gyakorlást kapsz szinte úgy, mintha ott lenne veled az oktató.
-
A ruháidon is szeretnéd érezni a változást
A mélyizomzat tudatos és helyes használata mellett biztosan látni és érezni fogod a változást. Tudtad, hogy sok élsportoló pilatesezik keresztedzésként?
-
A stresszes rohanásban lassítanál
Ez a koncentrálást igénylő mozgásforma gondoskodik arról, hogy a gyakorlás idejére kikapcsolj. A teljes agy “reset” közben az idegeid kisimulnak.
Nem ajánljuk, ha
-
Kevesebb mint 6 hónapja szültél
Ez a program nem alkalmas szülés utáni regenerációra. Kezdj a Szülés utáni Regeneráló programmal hüvelyi szülés után vagy császármetszéses szülés után.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
-
A szülésed óta nem mozogtál
Ezt a programot akkor kezdd, ha a szülésed után regenerálódtál és azóta végzel kezdő-középhaladó erősségű testmmozgást.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
A Pilates Plusz egy 8 hetes, 24 videóból álló edzéssorozat azoknak, akiknek tetszik a Pilates, esetleg kezdő órákon próbálták a Szülés utáni regeneráló Programban, vagy egy szinttel erősebb programokban (Alakformáló Start, Erősítő Start), és további tudásra vágynak.
Derítsd ki, hogy a pilates csak egy flört vagy igazi szerelem :)
Ez a te programod, ha tetszik a Pilates mozgásanyaga, intenzitása, és akár kezdő pilatesezőként szívesen gyakorolnál a kíváncsi alapozó szinttől egészen a Pilates Extra programunkba való továbblépésig.
Minden héten 3 óra vár rád, minden edzés új és más, melyek stabil és erős alapokat adnak a későbbi haladó Pilates órákhoz. Az órákat elvégezheted csak egyszer, de akár minden nap is!
Kiváló szakembereinknek köszönhetően a program online is teljesen biztonságos, megkapsz minden instrukciót és gyakorlatot úgy, hogy szakszerűen sajátíthasd el a pilates mozgásanyagát.
Ha már rutinos pilatesező vagy, és megvan a haladó edzettségi szinted is, akkor válaszd inkább a 4-es szintű Pilates Extra programot.
-
Pilates rendszer megismerése
Fontos, hogy az instrukciókat értsd és a gyakorlatokat helyes kivitelezéssel tanuld meg. Így formálhatod egészségesen a tested és léphetsz magasabb szintre a gyakorlásban.
-
Tudatos mozgás, koncentráció javítás
A pilates gyakorlásával fejlődik a testtudatod, azaz, a mozdulat nem csak a fejedben fog létezni, hanem a tornaszőnyegen is.
-
Tartás- és testkép javítás
A mélyizmok erősítése és a rendszeres nyújtás segít ellensúlyozni a sokat ülő, telefont nyomkodó életmódot ;)
Nézz bele!
Oktatóink
pre- és posztnatális pilates oktató, gyógymasszőr
pilates oktató
pilates oktató
Miért válaszd a programunkat?
10% kedvezmény december 7-ig!
Már csak 9 nap!
