A futás remek mozgásforma, de ahhoz, hogy a lehető leghatékonyabban tudd űzni, nem szabad megfeledkezni a rendszeres erősítésről sem, hogy az izmok még jobban tudják végezni a dolgukat!
Ha te is izgulsz, hogy szélben, esőben, hidegben elindulj-e futni, akkor olvasd el a Kilométerfaló programok edzésterveit kidolgozó Evetovics-Balla Hajnalka tanácsait.
Mit mérjek, hallgassak-e zenét, mit vigyek magammal az első futásra? A Gyerünk, anyukám! Kilométerfaló Futóprogramjainak edzője, Hanka, most ezekre ad választ.
Aki futott a babavárás előtt, az biztosan szeretne futni akkor is, amikor már megszületett a babája, és újra mozgásba lendülhet. Hanka most abban segít, hogy milyen alapszabályokat érdemes betartani, mielőtt újra felhúzod a futócipőt!
A böngészőben a süti (úgy is ismerheted, hogy "cookie") adatokat tartalmazó, kisméretű fájl, amelyeket a
meglátogatott oldal hoz létre. Ezek a fájlok engedélyezés esetén a böngésző eszközödön (telefon, tablet,
számítógép) tárolódnak. A sütik segítségével jobb felhasználói élményt tudnak nyújtani a weboldalak.
Az alábbi kapcsolókkal tudod engedélyezni, illetve tiltani a különböző célra használt
sütiket.
A már engedélyezett sütiket a későbbiekben a böngésződben tudod törölni. Részletes információkért keresd fel
a böngésződ felhasználói dokumentációját.
A szükséges sütik segítik a weboldalak használatát olyan alapfunkciókban, mint például az oldalak
navigálása és a
webhelyek biztonságos területeihez való hozzáférés engedélyezése. A weboldal nem működhet megfelelően ezen
sütik nélkül.
A statisztikai sütik segítenek mérni es nyomonkövetni, hogy az oldalt hányan, honnan, milyen eszközökkel es
hogyan
használják. Oldalunk a Google Analytics és a Hotjar szolgáltatás működéséhez szükséges sütiket tartalmazza.
A marketing sütik segítenek a felhasználó számára releváns hirdetések megjelenítésében. Oldalunk a Facebook
marketing
eszközeinek működéséhez szükséges sütiket tartalmazza.
