Szolgáltatásaink
Egészségi állapot javítása
Kezdő
4 hetes Tartásjavítás
Indulás: Megvétel napjaA Tartásjavító tanfolyam a prevenció és a már kiakakult hátfájdalmak kezelésének leghatékonyabb eszköze. Profi szakembereink által összeállított edzések, amik visszaadják a test feletti uralmat, az erő és a rugalmasság visszaszerzésével a core izmok erősek és egyben feszültségmentesek lesznek.
-
Hatékony tartásjavítás minden korosztálynak
-
Gerincmobilizáló, nyújtó és erősítő edzések a helyes testtartás elérése érdekében
-
Magabiztos testtudat kialakítása
-
Heti 3x20-25 perces edzések
-
Kiegészítő videók:Irodai torna, Légzőtorna, Bolygóideg-terápia, Önmasszázs technikák
4 hetes Post Covid Videótár
Indulás: Megvétel napja-
4 hetes ingyenes COVID után javasolt videótár gyógytornász szakértőnkkel
-
Az első két hétben heti 2, a második két hétben heti 3 vezetett torna
-
Légzőtorna, ízületi mobilizáció, könnyű Pilates és gerinctréning, önmasszázs-automobilizáció, gát-tréning és relaxáció az átfogó regenerációért
4+2 hetes szétnyílt hasizom regenerálás
Indulás: Megvétel napjaA 4+2 hetes tematikus Szétnyílt hasizom regenerálás videótár heti 3 videóval várja azokat, akik nem csak a hasuk külalakján, de hasizmaik működésén is szeretnének javítani. Ez a videósorozat kifejezetten a szétnyílt hasizom zárására fókuszál, de mindenkinek ajánljuk, akinek látványosan előre domborodik a hasa, fája a dereka vagy erőtlennek érzi a törzsét.
4+2 hetes gátizom regenerálás
Indulás: Megvétel napjaA 4 hetes tematikus Gátizom regenerálás videótár heti 3 videóval vár életkortól függetlenül mindenkit, aki regenerációs vagy prevenciós céllal ismerkedne, dolgozna, javítana a medencefenék izmainak állapotán és működésén. Szinten tartáshoz heti 3, fejlődéshez heti 5 rövid gyakorlás szükséges. Gyógytornász és perinatális Pilates oktatónk vezetésével a legmagasabb szakmai színvonalon, és a legnagyobb biztonságban javíthatsz az életminőségeden.
A videótár órái önálló tempóban végezhetők, saját magad állíthatod össze az edzéstervedet a hetente frissülő órákból.
Kezdő
Seniora Videótár
Indulás: Megvétel napja-
A Seniora Videótár kifejezetten az 60+ korosztály számára kifejlesztett online edzéstréning.
-
Hetente három, szakemberek által kidolgozott online edzés, amiket az egy hét során annyiszor és olyan sorrendben indítasz el, ahányszor és ahogyan csak szeretnéd!
-
Fókuszban a teljes test erősítése, az erőnlét és állóképesség fejlesztése, az ízületek kíméletes mobilizálása.
-
Minden szükséges információt, gyakorlatot és mozgásformát egy helyen, kompakt módon kapsz meg – ahogy arra neked szükséged van!
-
Minden héten extra videókkal tesszük teljessé a mozgás élményét!