Melyik csomagot válasszam?

Egy ízletes nyári kaland, a Gyerünk, anyukám! stábjának kedvenc saláta receptjeivel

Csak ebben a körben elérhető a Gyerünk, anyukám! közönségdíjas tabata programja, kezdő-középhaladó szinten!

Egy izgalmas mix a Gyerünk, anyukám! első közönségdíjas puzzle programjaiból!

ÚJ! Otthonról elérhető, biztonságos és átfogó regeneráció hüvelyi szülés után. 7 évnyi GYA-tapasztalat a legmodernebb szakmai tudással egy programban.

ÚJ! Császármetszés utáni test átfogó regenerációja, hegkezeléssel a saját otthonodban, biztonságosan. A legkorszerűbb szemlélettel, a legmodernebb szakmaisággal, teli gondoskodással.

Edzés és étkezés egy helyen: biztonságosan, otthonról indíthatod be a fogyást.

Kezdő edzések ugrálás és bűntudat nélkül.

Biztonságos és sokszínű otthoni kismama torna, a terhesség betöltött 12. hetétől!

Intenzív, de kíméletes alakformálás kezdő szinttől, fókuszban a has, a lábak és a popsi.

Intenzív alakformálás és zsírégetés középhaladóknak, fókuszban a has, a lábak és a popsi.

Intenzív alakformálás és zsírégetés haladóknak, fókuszban a has, a lábak és a popsi.

Az alakformálás csúcsa, fókusz a kritikus területeken a teljes test átmozgatásával és erősítésével.

Az Erősítő Start 8 hetes mozgásprogram a kezdőket és újrakezdőket segíti abban, hogy akár egy hosszabb inaktív időszak után is motiváltan és sikeresen vezessék be a sportolást a mindennapjaikba.

Középhaladó erősítő edzések ugrálás nélkül, fókuszban a mélyizmok komplex erősítése és a formálódás.

Haladó erősítő edzések ugrálás nélkül, ha az alakformálás mellett a kihívás is érdekel.

Szuperhaladó erősítő edzések ugrálás nélkül, itt igazán feszegetheted a határaidat!

Középhaladó Pilates edzések, ha már nem ismeretlen számodra a műfaj.

Haladó Pilates edzések gyakorlott pilatesezőknek.

8 hetes program a perimenopauza és a menopauza okairól, tüneteiről, lehetséges kezelési módjairól. 

Az arcjóga az arc megjelenését, a bőr állapotát javító gyakorlatok mellett feltárja azokat a rossz szokásokat is, amik nyomot hagynak arcunkon.

30 perces kezdő edzések, kardió és erősítés vegyesen. 

30 perces középhaladó edzések, kardió és erősítés vegyesen. 

30 perces haladó edzések, kardió és erősítés vegyesen. 

Soha nem késő a gátizomzattal foglalkozni, legyen szó regenerálásról vagy prevencióról, jó helyen jársz!

A 8 hetes Jóga Start programban minden benne van, amit mindig tudni szerettél volna a jógáról, de sosem merted megkérdezni ;)

A 8 hetes Jóga Plusz program hidat képez a jógán gondolkodók és a kézen álló jóga guruk között. Már izgi, de még nem lehetetlen ;)

A 8 hetes Jóga Extra program azoknak készült, akik már otthonosan mozognak a jógában és keresik a kihívásokat a gyakorlásban.

Hüvelyi szülés és császármetszés után is azonnal kezdhető testébresztgetés és regenerálás.

Tanuld meg egészségesen és hatékonyan használni a törzsizmaidat szülés után, segítünk regenerálni a szétnyílt hasizmodat.

A tanfolyam segít felismerni és korrigálni a helytelen testtartást, megerősíteni a hátizmokat és kioldani a feszültségeket. Fájdalommentes hétköznapok, erős hát, boldog gerinc.

Varázslatos bűvésztanfolyam 10 éves kortól, nem csak gyerekeknek. 

A várandósság utolsó hónapjára és a szülésre felkészítő tanfolyam számos szakértő segítségével.

Szórakoztató, rövid gyerektorna videók a kisiskolás korosztálynak.

Haladó szintű alakformálás Kádár-Papp Nórival, kardió és erősítés vegyesen.

Élvezd otthonodban a koreográfiás step órákat!

Ha olyan kardió edzésre vágysz, ami nemcsak zsírt éget és átmozgat, de szórakoztat és ki is kapcsol, itt a helyed!

Kifejezetten has-fókuszú, szuperhaladó edzések, kardió és erősítés vegyesen.

Kerekebb popsi és feszesebb combok, intenzív alsótest formálás 8 héten át!

Szuperhaladó erősítő-szálkásító edzések, ugrálás nélkül. 

A női lét ciklikusságának megismerése, tudatosítása, egy olyan szemléletmód elsajátítása a jógán keresztül, ami közelebb visz önmagadhoz és női egészségedhez.

Szórakoztató, rövid gyerektorna videók az óvodás korosztálynak.

Kezdj el futni velünk rendszeresen, egyben akár 20 percet, tapasztald meg a futás örömét és szabadságát!

Szeress bele egy életre a futásba, válj igazi futóvá, és fusd le kényelmesen, könnyedén az 5 kilométeres távot!

8 hetes válogatás férfiaknak a Gyerünk, anyukám! legjobb kezdő-középhaladó edzéseiből.

8 hetes válogatás férfiaknak a Gyerünk, anyukám! legjobb középhaladó-haladó edzéseiből.

Baba-mama torna és online ringató foglalkozások 4-8 hónapos babával.

Fusd le még kényelmesebben, még könnyedebben az 5 kilométeres távot!

30 naponta megújuló előfizetés, heti 3 tornavideó és életminőségjavító kisvideók a senior korosztálynak.

Legyen természetes része életednek a futás, bírj akár 10 km-t egyben, légy erősebb, izmosabb testileg - és lelkileg is!

Bírd még jobban a 10 kilométert egyben, fuss erősebben, stabilabban, gyorsabban ezen a távon!

Legyen természetes része életednek a futás, teljesítsd a 15 km-t egyben, légy erősebb, izmosabb testileg - és lelkileg is!

Buli, tánc, frusztráció-kiengedés, a nőiség megélése és önbizalom turbózás! Érd el mindezt a tánc segítségével és többféle stílus kipróbálásával a saját nappalidban!

Egyenes út életed első félmaratonja felé! Ugye, végigfutsz rajta?

30 naponta megújuló előfizetés, heti 10 különböző erősségű és műfajú edzésvideó.

COVID utáni regeneráció és visszatérés a sporthoz, tüdő műtöttek rehabilitációjával foglalkozó gyógytornász szakmai iránymutatásával

Merülj el az Art Jazz világában, dolgoztasd meg a tánccal a tested és az agyad is!

Csempéssz a mindennapokba egy kis varázslatot, hastáncold ki magadból a benned lakó amazont!

Karneváli hangulat, hamisítatlan életöröm a nappalidban – és te, a középpont!

A gátizom gyakorlósor lehetővé teszi, hogy az alapok elsajátítása után már csak a gyakorlásra fókuszálhass. Vedd elő, amikor csak kedved, időd engedi.

A tartásjavító gyakorlósor lehetővé teszi, hogy az alapok elsajátítása után már csak a gyakorlásra fókuszálhass. Vedd elő, amikor csak kedved, időd engedi.

A női jóga gyakorlósor segít, hogy a megismert szemlélet és a fizikailag, mentálisan és lelkileg támogató gyakorlások, ászanák és relaxációk valóban a mindennapjaid része legyenek hosszú távon is.

28 napos gluténmentes étrend! Napi 5 tejmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.

28 napos vegán étrend! Napi 5 húsmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták. 

28 napos vegetáriánus étrend! Napi 5 húsmentes étkezés (nem vegán!), receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták. 

28 napos tejmentes étrend! Napi 5 tejmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták. 

Napi 5 étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.