Melyik csomagot válasszam?

Biztonságos és sokszínű otthoni kismama torna, a terhesség betöltött 12. hetétől!

Az Erősítő Plusz 8 hetes tornaprogram ugrálásmentes, a teljes testet alaposan megdolgoztató edzésélményt kínál azoknak, akik hetente néhányszor mozognak, és már rendelkeznek egy alap kondival és állóképességgel.

A Pilates Extra olyan 8 hetes ugrálásmentes mozgásprogram, mely három edzővel kínál izgalmas haladó órákat azoknak, akiknek a Pilates nem ismeretlen műfaj. Kontroll, légzés, tartásjavítás, mobilizálás és izomépítés egy komplex programban!

Edzés és étkezés egy helyen: biztonságosan, otthonról indíthatod be a fogyást.

ÚJ! Otthonról elérhető, biztonságos és átfogó regeneráció hüvelyi szülés után. 7 évnyi GYA-tapasztalat a legmodernebb szakmai tudással egy programban.

ÚJ! Császármetszés utáni test átfogó regenerációja, hegkezeléssel a saját otthonodban, biztonságosan. A legkorszerűbb szemlélettel, a legmodernebb szakmaisággal, teli gondoskodással.

Az állapotodnak megfelelő gyermekágyi átmozgató tornák, a szülést követő naptól, az első 8 hétre. Császármetszés és hüvelyi szülés után is ajánlott, gyógytornász vezetésével.

Soha nem késő a gátizomzattal foglalkozni, legyen szó regenerálásról vagy prevencióról, jó helyen jársz!

Intenzív, de kíméletes alakformálás kezdő szinttől, fókuszban a has, a lábak és a popsi.

Intenzív alakformálás és zsírégetés középhaladóknak, fókuszban a has, a lábak és a popsi.

Intenzív alakformálás és zsírégetés haladóknak, fókuszban a has, a lábak és a popsi.

Az alakformálás csúcsa, fókusz a kritikus területeken a teljes test átmozgatásával és erősítésével.

Az Erősítő Start 8 hetes mozgásprogram a kezdőket és újrakezdőket segíti abban, hogy akár egy hosszabb inaktív időszak után is motiváltan és sikeresen vezessék be a sportolást a mindennapjaikba.

Feszesedj, formálódj, erősödj és készülj fel a Spártára 8 hét alatt ugrálás nélkül!

Könnyebb 30 perces edzések a biztos és sérülésmentes alapokért.

30 perces középhaladó edzések a megszerzett forma és állóképesség megtartásáért.

42 haladó 30 perces edzés, intenzív, határfeszegető 8 hét a legjobb formáért

Tanuld meg egészségesen és hatékonyan használni a törzsizmaidat szülés után, segítünk regenerálni a szétnyílt hasizmodat.

A 8 hetes Jóga Start programban minden benne van, amit mindig tudni szerettél volna a jógáról, de sosem merted megkérdezni ;)

A 8 hetes Jóga Plusz program hidat képez a jógán gondolkodók és a kézen álló jóga guruk között. Már izgi, de még nem lehetetlen ;)

A 8 hetes Jóga Extra program azoknak készült, akik már otthonosan mozognak a jógában és keresik a kihívásokat a gyakorlásban.

A tanfolyam segít felismerni és korrigálni a helytelen testtartást, megerősíteni a hátizmokat és kioldani a feszültségeket. Fájdalommentes hétköznapok, erős hát, boldog gerinc.

Szerezz biztos és szakszerű alapokat, hogy a Pilates egy életre szóló szerelem lehessen az életedben.

Látványos és könnyen tanulható trükk kavalkád gyerekeknek és felnőtteknek

Sokszínű és ítélkezésmentes felkészülés a szülésre és a gyermekágy heteire szakértő csapatunk segítségével

Kölyökmozgó a kisiskolás gyerekeknek és a gyermeklelkű felnőtteknek :).

Haladó alakformáló program kizárólag Nórival: intenzív mozgás, saját testsúlyos gyakorlatok, súlyzó, gumiszalag, izomláz.

Élvezd otthonodban a koreográfiás step órákat!

Ha olyan kardió edzésre vágysz, ami nemcsak zsírt éget és átmozgat, de szórakoztat és ki is kapcsol, itt a helyed!

 Minden második programkörben elérhető a Szuperhas 2.0! 

Feszes és izmos has haladóknak, kemény és izzasztó edzésekkel!

Kerekebb popsi és feszesebb combok, intenzív alsótest formálás 8 héten át!

Intenzív izomfejlesztés, feszesítés és szálkásítás azonak, akik ugrálás nélküli maximális erősítésre vágynak!

Buli, tánc, frusztráció-kiengedés, a nőiség megélése és önbizalom turbózás! Érd el mindezt a tánc segítségével és többféle stílus kipróbálásával a saját nappalidban!

Kezdj el futni velünk rendszeresen, egyben akár 20 percet, tapasztald meg a futás örömét és szabadságát!

Szeress bele egy életre a futásba, válj igazi futóvá, és fusd le kényelmesen, könnyedén az 5 kilométeres távot!

Kíméletes, de hatékony mozgás a babáddal közösen, Ringató foglalkozásokkal fűszerezve a baba-mama kapcsolat építéséért!

Fusd le még kényelmesebben, még könnyedebben az 5 kilométeres távot!

Hatékony, de biztonságos mozgással a fizikai és mentális egészségért!

Legyen természetes része életednek a futás, bírj akár 10 km-t egyben, légy erősebb, izmosabb testileg - és lelkileg is!

Bírd még jobban a 10 kilométert egyben, fuss erősebben, stabilabban, gyorsabban ezen a távon!

Legyen természetes része életednek a futás, teljesítsd a 15 km-t egyben, légy erősebb, izmosabb testileg - és lelkileg is!

Egyenes út életed első félmaratonja felé! Ugye, végigfutsz rajta?

Bármikor belevághatsz és bármennyit edzhetsz! Hetente frissülő, bármikor indítható, változatos hosszúságú és erősségű órák

COVID utáni regeneráció és visszatérés a sporthoz, tüdő műtöttek rehabilitációjával foglalkozó gyógytornász szakmai iránymutatásával

Merülj el az Art Jazz világában, dolgoztasd meg a tánccal a tested és az agyad is!

Csempéssz a mindennapokba egy kis varázslatot, hastáncold ki magadból a benned lakó amazont!

Karneváli hangulat, hamisítatlan életöröm a nappalidban – és te, a középpont!

Mese, torna, móka és kacagás 20 percben – kifejezetten gyerekeknek! (Meg a gyermeklelkű szüleiknek.)

A tartásjavító gyakorlósor lehetővé teszi, hogy az alapok elsajátítása után már csak a gyakorlásra fókuszálhass. Vedd elő, amikor csak kedved, időd engedi.

A gátizom gyakorlósor lehetővé teszi, hogy az alapok elsajátítása után már csak a gyakorlásra fókuszálhass. Vedd elő, amikor csak kedved, időd engedi.

28 napos gluténmentes étrend! Napi 5 tejmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.

28 napos vegán étrend! Napi 5 húsmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták. 

28 napos vegetáriánus étrend! Napi 5 húsmentes étkezés (nem vegán!), receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták. 

28 napos tejmentes étrend! Napi 5 tejmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták. 

Napi 5 étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.