Melyik csomagot válasszam?

8 hetes program a perimenopauza és a menopauza okairól, tüneteiről, lehetséges kezelési módjairól. 

Szinentartás kezdő szinten, válogatás a Gyerünk, anyukám! legnépszerűbb régi és új edzéseiből.

Szinentartás középhaladó szinten, válogatás a Gyerünk, anyukám! legnépszerűbb régi és új edzéseiből.

Szinentartás haladó szinten, válogatás a Gyerünk, anyukám! legnépszerűbb régi és új edzéseiből.

Best of válogatás a Gyerünk, anyukám! szuperhaladó programjaiból.

ÚJ! Otthonról elérhető, biztonságos és átfogó regeneráció hüvelyi szülés után. 7 évnyi GYA-tapasztalat a legmodernebb szakmai tudással egy programban.

ÚJ! Császármetszés utáni test átfogó regenerációja, hegkezeléssel a saját otthonodban, biztonságosan. A legkorszerűbb szemlélettel, a legmodernebb szakmaisággal, teli gondoskodással.

Edzés és étkezés egy helyen: biztonságosan, otthonról indíthatod be a fogyást.

Kezdő edzések ugrálás és bűntudat nélkül.

20-25 perces haladó edzések, kardió és erősítés vegyesen.

Biztonságos és sokszínű otthoni kismama torna, a terhesség betöltött 12. hetétől!

Az arcjóga az arc megjelenését, a bőr állapotát javító gyakorlatok mellett feltárja azokat a rossz szokásokat is, amik nyomot hagynak arcunkon.

Intenzív, de kíméletes alakformálás kezdő szinttől, fókuszban a has, a lábak és a popsi.

Intenzív alakformálás és zsírégetés középhaladóknak, fókuszban a has, a lábak és a popsi.

Intenzív alakformálás és zsírégetés haladóknak, fókuszban a has, a lábak és a popsi.

Az alakformálás csúcsa, fókusz a kritikus területeken a teljes test átmozgatásával és erősítésével.

Az Erősítő Start 8 hetes mozgásprogram a kezdőket és újrakezdőket segíti abban, hogy akár egy hosszabb inaktív időszak után is motiváltan és sikeresen vezessék be a sportolást a mindennapjaikba.

Az Erősítő Plusz 8 hetes tornaprogram ugrálásmentes, a teljes testet alaposan megdolgoztató edzésélményt kínál azoknak, akik hetente néhányszor mozognak, és már rendelkeznek egy alap kondival és állóképességgel.

Haladó erősítő edzések ugrálás nélkül, ha az alakformálás mellett a kihívás is érdekel.

Szuperhaladó erősítő edzések ugrálás nélkül, itt igazán feszegetheted a határaidat!

Szerezz biztos és szakszerű alapokat, hogy a Pilates egy életre szóló szerelem lehessen az életedben.

A Pilates Extra olyan 8 hetes ugrálásmentes mozgásprogram, mely három edzővel kínál izgalmas haladó órákat azoknak, akiknek a Pilates nem ismeretlen műfaj. Kontroll, légzés, tartásjavítás, mobilizálás és izomépítés egy komplex programban!

Könnyebb 30 perces edzések a biztos és sérülésmentes alapokért.

30 perces középhaladó edzések a megszerzett forma és állóképesség megtartásáért.

42 haladó 30 perces edzés, intenzív, határfeszegető 8 hét a legjobb formáért

Soha nem késő a gátizomzattal foglalkozni, legyen szó regenerálásról vagy prevencióról, jó helyen jársz!

A 8 hetes Jóga Start programban minden benne van, amit mindig tudni szerettél volna a jógáról, de sosem merted megkérdezni ;)

A 8 hetes Jóga Plusz program hidat képez a jógán gondolkodók és a kézen álló jóga guruk között. Már izgi, de még nem lehetetlen ;)

A 8 hetes Jóga Extra program azoknak készült, akik már otthonosan mozognak a jógában és keresik a kihívásokat a gyakorlásban.

Az állapotodnak megfelelő gyermekágyi átmozgató tornák, a szülést követő naptól, az első 8 hétre. Császármetszés és hüvelyi szülés után is ajánlott, gyógytornász vezetésével.

Tanuld meg egészségesen és hatékonyan használni a törzsizmaidat szülés után, segítünk regenerálni a szétnyílt hasizmodat.

A tanfolyam segít felismerni és korrigálni a helytelen testtartást, megerősíteni a hátizmokat és kioldani a feszültségeket. Fájdalommentes hétköznapok, erős hát, boldog gerinc.

Varázslatos bűvésztanfolyam 10 éves kortól, nem csak gyerekeknek. 

A várandósság utolsó hónapjára és a szülésre felkészítő tanfolyam számos szakértő segítségével.

Szórakoztató, rövid gyerektorna videók a kisiskolás korosztálynak.

Haladó alakformáló program kizárólag Nórival: intenzív mozgás, saját testsúlyos gyakorlatok, súlyzó, gumiszalag, izomláz.

Élvezd otthonodban a koreográfiás step órákat!

Ha olyan kardió edzésre vágysz, ami nemcsak zsírt éget és átmozgat, de szórakoztat és ki is kapcsol, itt a helyed!

Újra itt van és mostantól minden második programkörben elérhető az eredeti Szuperhas 1.0!

Feszes és izmos has haladóknak, kemény és izzasztó edzésekkel!

Újra itt van és mostantól minden második programkörben elérhető az eredeti Popsizom program!

Feszesedj, formálódj intenzív, zúzós módon kifejezetten fenékre és combra fókuszálva.

Szuperhaladó erősítő-szálkásító edzések, ugrálás nélkül. 

A női lét ciklikusságának megismerése, tudatosítása, egy olyan szemléletmód elsajátítása a jógán keresztül, ami közelebb visz önmagadhoz és női egészségedhez.

Szórakoztató, rövid gyerektorna videók az óvodás korosztálynak.

Kezdj el futni velünk rendszeresen, egyben akár 20 percet, tapasztald meg a futás örömét és szabadságát!

Szeress bele egy életre a futásba, válj igazi futóvá, és fusd le kényelmesen, könnyedén az 5 kilométeres távot!

8 hetes válogatás férfiaknak a Gyerünk, anyukám! legjobb kezdő-középhaladó edzéseiből.

8 hetes válogatás férfiaknak a Gyerünk, anyukám! legjobb középhaladó-haladó edzéseiből.

Kíméletes, de hatékony mozgás a babáddal közösen, Ringató foglalkozásokkal fűszerezve a baba-mama kapcsolat építéséért!

Fusd le még kényelmesebben, még könnyedebben az 5 kilométeres távot!

Hatékony, de biztonságos mozgással a fizikai és mentális egészségért!

Legyen természetes része életednek a futás, bírj akár 10 km-t egyben, légy erősebb, izmosabb testileg - és lelkileg is!

Bírd még jobban a 10 kilométert egyben, fuss erősebben, stabilabban, gyorsabban ezen a távon!

Legyen természetes része életednek a futás, teljesítsd a 15 km-t egyben, légy erősebb, izmosabb testileg - és lelkileg is!

Buli, tánc, frusztráció-kiengedés, a nőiség megélése és önbizalom turbózás! Érd el mindezt a tánc segítségével és többféle stílus kipróbálásával a saját nappalidban!

Egyenes út életed első félmaratonja felé! Ugye, végigfutsz rajta?

Bármikor belevághatsz és bármennyit edzhetsz! Hetente frissülő, bármikor indítható, változatos hosszúságú és erősségű órák

COVID utáni regeneráció és visszatérés a sporthoz, tüdő műtöttek rehabilitációjával foglalkozó gyógytornász szakmai iránymutatásával

Merülj el az Art Jazz világában, dolgoztasd meg a tánccal a tested és az agyad is!

Csempéssz a mindennapokba egy kis varázslatot, hastáncold ki magadból a benned lakó amazont!

Karneváli hangulat, hamisítatlan életöröm a nappalidban – és te, a középpont!

A gátizom gyakorlósor lehetővé teszi, hogy az alapok elsajátítása után már csak a gyakorlásra fókuszálhass. Vedd elő, amikor csak kedved, időd engedi.

A tartásjavító gyakorlósor lehetővé teszi, hogy az alapok elsajátítása után már csak a gyakorlásra fókuszálhass. Vedd elő, amikor csak kedved, időd engedi.

A női jóga gyakorlósor segít, hogy a megismert szemlélet és a fizikailag, mentálisan és lelkileg támogató gyakorlások, ászanák és relaxációk valóban a mindennapjaid része legyenek hosszú távon is.

28 napos gluténmentes étrend! Napi 5 tejmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.

28 napos vegán étrend! Napi 5 húsmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták. 

28 napos vegetáriánus étrend! Napi 5 húsmentes étkezés (nem vegán!), receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták. 

28 napos tejmentes étrend! Napi 5 tejmentes étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták. 

Napi 5 étkezés, receptekkel, bevásárlólistával. Herce-hurcamentes elkészítés, még a gyerekek és apukák is szeretni szokták.