Négy személyes történet arról, hogy mit taníthat nekünk a rendszeres mozgás a testünkről, a határainkról és saját magunkról.
4 szempont, ami segít eldönteni, melyik program illik hozzád szeptemberben — és miért nem mindegy, mikor döntesz.
Jump training, kortizol és 8+2 hét: válaszolunk a Mozgásprogram 40 felett legtöbbször feltett kérdéseire – eszközöktől az edzésfelépítésig
Csak a 2026 szeptemberi programkörben lesz elérhető az idei Puzzleprogram pályázatunk győztese, a Pörgős hármas. Ismerjétek meg Ritát, a program megálmodóját!
A császárheg nem csak a műtét után igényel odafigyelést, ezért hosszútávon is érdemes foglalkozni vele.
Tényleg muszáj súlyzózni? Szabad még ugrálni? És egyáltalán: hogyan érdemes mozogni 40 felett?
Íme a bizonyíték, hogy mozogni minden életkorban érdemes: Anna 70 évesen már több, mint ezer Gyerünk, anyukám! tornát teljesített
A kevesebb edzés is sokkal jobb, mint a teljes kihagyás.
A tökéletes légzésnél fontosabb, hogy ne tartsd bent a levegőt.
Megmutatjuk, kinek ajánlott a teljes felülés és mikor érdemes inkább más gyakorlatot választani.
A bőrnek idő kell az alkalmazkodáshoz, de néhány dologgal segíthetjük a feszesedést.
Mutatjuk a hónap frissítő ajánlatait!
