Szolgáltatásaink

A 4 hetes Táncolj, anyukám! mini program során többféle táncstílusba belekóstolhatsz.

Hetente három 40-45 perces, szakemberek által kidolgozott online gyakorlatsort kapsz a napi mozgáshoz.

A heti három óra 7 napon át elérhető, azon belül bármikor és akárhányszor elindítható.

A tematikus videótár bármikor elkezdhető, a 4 hét akkor indul, amikor a program díját befizetted és megkaptad a hozzáférésed aktiválásáról a visszaigazoló e-mailt.

Ezt az edzésprogramot kifejezetten kezdőknek találtuk ki. Tudjuk, hogy a kezdés, újrakezdés milyen nehéz, nemcsak testileg, de sokszor lelkileg is.
Kezdőnek lenni nem ciki! És ki mondta, hogy egy kezdő mozgásprogram nem lehet élvezhető?
Szerezz velünk biztos alapokat ebben a 8 hetes programban, ahol heti három változatos kezdő edzéssel várunk!

BÁRMIKOR INDÍTHATÓ

• A step kiváló zsírégető, kardió edzés, hiszen a mozgás folyamatos, így felér egy kiadós kocogással. A koreográfia tanulásnak köszönhetően pedig garantált a kikapcsolódás a mindennapokból - tuti nem fog eszedbe jutni közben a bevásárlólista és csak úgy elrepül az edzéssel töltött idő!

• Ha olyan kardió edzésre vágysz, ami nemcsak zsírt éget és átmozgat, de szórakoztat és ki is kapcsol, itt a helyed!

• A 4 hetes Step Tanfolyam Adamcsek Edoval tematikus videótárban hetente két 40-45 perces, szakember által kidolgozott online gyakorlatsort kapsz a napi mozgáshoz.

• A tematikus videótár bármikor indítható, a 4 hét onnantól számítandó, hogy a program díját befizetted és megkaptad a hozzáférésed aktiválásáról a visszaigazoló emailt.

• Minden szükséges információt és gyakorlatot egy helyen kapsz meg.

Az arcjóga több, mint egyszerű arctorna - nem csak fizikai gyakorlatokat tartalmaz, ennél jóval átfogóbb képet és gyakorlati anyagot ad heti 3, egyenként 10-20 perces videó formájában. Az arcjóga az embert mint egészet nézi, figyelembe veszi az összefüggéseket, legyen szó tartásról, lelkiállapotról, rossz szokásokról. A belső hat kifelé, a külső pedig befelé. Nem csak az a cél, hogy kevesebb ráncod legyen, hanem az, hogy megjelenésed harmonikusabbá, sugárzóvá váljon. Éppen ezért a tanfolyam során az arcjóga pózok mellett az alábbi témákat is érintjük:

• életmód
• szépségápolás
• légzés
• tudatosság a mindennapokban
• önbizalom, megerősítések
• relaxáció

• Idézd meg a brazil karneválok forró hangulatát, kapcsolj ki a mindennapok rohanásából a szamba segítségével!
• A 4 hetes Brazil Szamba Tanfolyam Szikszai Daniellával táncos videótárban hetente két 45-50 perces, szakember által kidolgozott online gyakorlatsort kapsz a napi mozgáshoz. 
• A tematikus videótár bármikor indítható, a 4 hét onnantól számítandó, hogy a program díját befizetted és megkaptad a hozzáférésed aktiválásáról a visszaigazoló emailt.
• Minden szükséges információt és gyakorlatot egy helyen kapsz meg.

• Ha titokban mindig is hivatásos táncos akartál lenni, aki a klasszikus balett és a modern tánc elemeit ötvözve mutatja meg magát és gondolatait a színpadon, itt a helyed!
• A 4 hetes Art Jazz Tanfolyam Kőnig Istvánnal táncos tematikus videótárban hetente két 45-50 perces, szakember által kidolgozott online gyakorlatsort kapsz a napi mozgáshoz.
• A tematikus videótár bármikor indítható, a 4 hét onnantól számítandó, hogy a program díját befizetted és megkaptad a hozzáférésed aktiválásáról a visszaigazoló emailt.
• Minden szükséges információt és gyakorlatot egy helyen kapsz meg.

• Ha olyan kardió edzésre vágysz, ami nemcsak zsírt éget és átmozgat, de szórakoztat és ki is kapcsol, itt a helyed!

• Hetente két kb. 45 perces, szakember által kidolgozott online gyakorlatsort kapsz a napi mozgáshoz.

• A tanfolyam bármikor indítható, a 4 hét onnantól indul, hogy befizetted a díját és megkaptad a hozzáférésed aktiválásáról a visszaigazoló e-mailt.

• Minden szükséges információt és gyakorlatot egy helyen kapsz meg.

8 hét, 12 szakértő, 15 videó.
8 hét, aminek a végén érteni fogod, mi és miért történik benned, mire számíthatsz, milyen kezelési lehetőségek állnak előtted, és mit tehetsz önmagadért a 40+-os években.
A tényleges menopauza idejét akár egy 10 éves időszak is megelőzheti, a perimenopauza. Ez már a hormonális átrendeződés időszaka, amikor a ciklusod még megvan (igaz, egyre nagyobb kilengéseket mutat), ám mind több furcsa tünet üti fel a fejét. Zúg a füled, felébredsz éjszakánként, fájnak az ujjaid, egyre gyakoribbak a fejfájások, szédülsz, hízol, ingerült vagy, szorongsz, pánikolsz, itt fáj, ott fáj, amott fáj.
Ilyenkor kell résen lenni, mert a megfelelő életmód beállításával sokat tehetsz azért, hogy a mindennapok jók legyenek, a tünetek pedig elviselhetők. Ehhez az első lépés, hogy pontosan tudd és értsd, mi történik veled, hogy ne ijedj meg, ne ess kétségbe. A második pedig, hogy tisztában legyél vele, milyen szakemberekhez, milyen orvosokhoz fordulhatsz segítségért. A szakma legjobbjaival segítünk ebben:
Dr. Halmos Amrita - szülész-nőgyógyász, endokrinológus
Dr. Bajcsi Éva - kardiológus
Dr. Áts Katalin - reumatológus
Erdélyi Alíz - dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára
Dr. Vida Zsuzsanna - szomnológus, neurológus
Kele Tímea - klinikai szakpszichológus, mindfulness oktató
Dr. Gaál Zsófia Anna - pszichológus, kognitív öregedéskutató
Várhegyi Anna - mentálhigiénés segítő és szexuális tanácsadó
Szunyog Emese - pszichológus, menopauza coach
Kakuk Kriszta - life coach, menopauza coach
Andorka Júlia - tanár, művészettörténész és a Patent Egyesület elnökségi tagja
Jakus-Kruchió Évi - gyógytornász
Vancsura Vera - humánkineziológus

• Légy te a hódító, csábító NŐ, csupa nagybetűvel! Tanuld meg a hastánc alapmozdulatait, csempéssz keleti hangulatot a mindennapjaidba!
• A 4 hetes Hastánc Tanfolyam Baranyai Beával táncos videótárban hetente két 45-50 perces, szakember által kidolgozott online gyakorlatsort kapsz a napi mozgáshoz.
• A tematikus videótár bármikor indítható, a 4 hét onnantól számítandó, hogy a program díját befizetted és megkaptad a hozzáférésed aktiválásáról a visszaigazoló emailt.
• Minden szükséges információt és gyakorlatot egy helyen kapsz meg.