Gyerünk, zöldségek! - 4 hetes receptkihívás
Csatlakozz január 13. és február 16. között a 4 hetes Gyerünk, zöldségek! - 4 hetes receptkihívásunkhoz, melynek során megismerheted Kádár-Papp Nóri, Lukács Kati, Harcsik Dóri és Csajkovszky Kriszó kedvenc zöldséges receptjeit étrenden innen és túl és részt vehetsz egy közös online beszélgetésen Mráz Katalin pszichológussal, ahol az étkezési szokásaink lelki okait vesézzük ki.
Neked ajánljuk, ha
- Szeretnél több zöldséget enni, de ötletekre lenne szükséged - Ismerj meg néhány receptet a Gyerünk, anyukám! étrendjeiből és variáld őket kedved szerint!
- Nem csak a helyes táplálkozás, de az ahhoz fűződő viszonyod is foglalkoztat - Mráz Katalin pszichológussal ez lesz a fő fókuszunk az online beszélgetésben.
- Szeretsz közösségben lenni, játszani, kihívásokon részt venni - A kihívás zárt Facebook csoportjában erre biztosan lesz lehetőséged!
Nem ajánljuk, ha
- Valamilyen speciális diétát tartasz, vagy ételérzékenységed van - A kihívásban szereplő receptek ezt nem tudják figyelembe venni.
- Kifejezetten fogyni szeretnél - Ez a négy hét inkább a játékosságról, az egészséges táplálkozásról és az ahhoz kapcsolódó érzésekről szól, nem a súlyvesztés van a fő fókuszban. Ha a te célod most inkább a fogyás, próbáld ki bátran valamelyik kiegyensúlyozott étrendünket!
Részletek
A kihívásról
A Gyerünk, zöldségek! - 4 hetes receptkihívást azért találtuk ki, mert a decemberi nagy kajálások után mind azt éreztük a stábban, hogy jól esne most egy kicsit egészségesebben enni, több zöldséget fogyasztani. De mint annyi minden más, ez is sokkal könnyebb csapatban!
A kihívás során a stáb négy tagja (Kádár-Papp Nóri, Lukács Kati, Harcsik Dóri, Csajkovszky Kriszó) minden héten választ egy receptet a Gyerünk, anyukám! étrendjeiből, a saját kedvenc zöldségét helyezve a középpontba. Lesznek egy az egyben követett és átvariált, meghekkelt receptek is, utóbbi esetben természetesen az eredeti és a módosított receptet is közzé tesszük. Emellett, minden héten elérhető lesz egy stábtag saját kedvenc zöldséges receptje is.
Nem árulunk zsákbamacskát, azt is elmondjuk, hogy ki melyik zöldséget választotta:
- Nóri - padlizsán
- Kati - spenót
- Dóri - gomba
- Kriszó - brokkoli
Emellett természetesen a receptekhez rengeteg más zöldségfélét (sőt, akár húst) is felhasználunk, de ez a négy finomság lesz az ételek központi eleme.
De nehogy most elszaladj, ha valamelyiket nem szereted! A lényeg pont az ételek variálhatósága és a játékosság! :)
A kihíváshoz egy saját zárt Facebook csoport is tartozik, ahol meg tudjuk beszélni a recepteket, mindenki hozhatja a saját ötleteit, sőt mindenféle játékra és mini kihívásra is számíthatsz!
A zárt Facebook csoportban kerül sor a közös online beszélgetésre is Mráz Katalin pszichológussal, akivel az evéshez fűződő lelki viszonyunkat vesézzük ki. (A beszélgetés a csoport tagjai számára a kihívás végéig visszanézhető lesz!)
És ez még nem minden! A kihívás végén búcsúajándékként az összes résztvevő kap egy nyomtatható receptgyűjteményt az eredeti és a meghekkelt étrendes receptekkel és a stábtagok saját kedvenc receptjeivel.
A kihíváshoz január 13-tól egészen február 16-ig csatlakozhatsz, a korábbi hetek receptjeit is mindig látni fogod. De mi azt ajánljuk, hogy gyere minél előbb, ne maradj ki a közösségi élményből és a zárt csoport játékaiból! ;)
Célok
Változatos és színes táplálkozás
természetesen minél több zöldségfélével a tányérunkon.
Játékosság és közösségi élmény a zárt Facebook csoportban közösen ötletelhetünk és játszhatunk.
Kerüljünk képbe az étkezéshez fűződő viszonyunkkal azáltal, hogy minél többet beszélgetünk a szokásainkról, illetve a Mráz Katalin pszichológussal folytatott közös online beszélgetés segítségével.
Gyere és tarts velünk!
Gyakori kérdések
- Mikor csatlakozhatok a kihíváshoz? - Január 13-tól egészen február 16-ig, de azt ajánljuk, hogy gyere minél előbb! ;)
- Korábban már étrendeztem, ezek új receptek? - Nem, a meglévő étrendes receptjeinket dolgozzuk fel. Viszont több étrendből is válogatunk, illetve variáljuk a hozzávalókat, így a kihívás akkor sem lesz unalmas, ha már rutinos étrendező vagy. :)
- Hogyan tudok belépni a zárt Facebook csoportba? - Vásárlás után a kihívás felületén egy közvetlen linket találsz majd a zárt csoporthoz.
- Letölthetőek a receptek? - Nem, de a kihívás végén e-mailben elküldjük neked az összes receptet nyomtatható formában.
- Mi van, ha nem szeretem valamelyik fő zöldséget? - Nincs ezzel semmmi gond, a lényeg a játékosság, cseréld ki a receptben valamelyik saját kedvencedre. És utána ne felejtsd el megmutatni a zárt csoportban, hogy mit alkottál! ;)
- Fogyni szeretnék, jó helyen járok? - Ennek a kihívásnak nem a súlyvesztés áll a fő fókuszában, próbáld ki valamelyik kiegyensúlyozott étrendünket!
- Mi a helyzet, ha lemaradok az online beszélgetésről? - Ne aggódj, a bszélgetést a kihívás teljes időtartama alatt visszanézheted!
Van még bármi kérdésed?
További kérdés esetén fordulj hozzánk bizalommal a szerintem@gyerunkanyukam.hu e-mail címen!