21 nap vitalitás
Ez a 10 videóból álló mozgáscsomag szuper ajándék, ha egy idősebb szerettedet elpnéd meg valami hasznossal. Ajándékozz mozgást a anyukádnak anyósodnak, vagy a nagyinak! Esetleg mindegyiknek :)
Otthon végezhető, könnyen követhető tornák, ízületkímélő, ugrálásmentes, lelkesítő, növeli a mozgástartományt és emeli a kedélyállapotot. 60 felett bomba ajándék!
gerinctréning
gátizomtréning
Neked ajánljuk, ha
-
Jobb erőnlétre és állóképességre vágysz
Szeretnéd bírni a tempót az unokákkal vagy a kirándulós barátnőkkel, és beláttad, hogy ezért tenned kell.
-
Javítanál a tartásodon és az egyensúlyodon
Ebben az életszakaszban a tartás és az egyensúly kiemelten fontos, és nem alapvetés, hogy a korral “minden elromlik”. Heti néhány gyakorlás is jelentős változást hozhat.
-
Itt-ott fáj, és ezen változtatnál
Fáj a nyakad vagy a hátad? Tornáinkon az erősítés mellett nyújtani is fogsz, ez a kombináció a legjobb a kezelést nem igénylő mozgásszervi panaszokra. A videótárban közreműködő edzők évek óta tartanak senior tornát.
Nem ajánljuk, ha
-
Gerincsérved, lágyrészsérved van
Orvosi felügyeletet igénylő gerincbetegség (pl. csigolyaív-szakadás, korábbi csigolyatörés, stb) esetén, illetve műtétet követően a kezelőorvos jóváhagyásával tornázz.
-
Közepes vagy súlyos csontritkulásod van
De az életkornak megfelelő csontritkulás esetén nyugodtan csatlakozhatsz.
-
Kifejezetten rossz az egyensúlyod
Ebben az esetben gyógytornásszal konzultálj.
-
Műtéted volt a közelmúltban
Ha az utóbbi 1-2 hónapban műtéten estél át, egyeztess az orvosoddal, hogy mikor és hogyan kezdhetsz mozogni.
Részletek
Mit kapsz?
- 4 oktató segítségével mozgatunk meg, olajozzuk be az ízületeidet és erősítünk az izomzatodon
- Gátizom erősítő videókat
- Útmutatót, hogyan lehet könnyíteni a tornákat
- Korlátlan hozzáférést a 3 hét alatt minden videóhoz – nézd újra, amikor csak szükséged van rá
A mozgáscsomag három hétre szól, de ez idő alatt a videókat bármikor elkezdheted, és akárhányszor visszanézheted.
A 21 nap az utalvány beváltásakor indul.
Jobb általános erőnlét, olajozott ízületek, mozgásszervi panaszok enyhítése, tartásjavítás, az egyensúly és a stabilitás fejlesztése, minden, ami ebben az életszakaszban fontos, egy helyen!
Miért válaszd a tanfolyamunkat?
