JÓL VAGYOK?! 4+2 hetes önismereti tanfolyam
Pszichológus és coach szakértőink hétről hétre vezetnek téged, hogy (meg)értőbb és kedvesebb lehess önmagaddal.
• heti egy gyakorlat, amivel a hallottakat a mindennapjaidban is kipróbálhatod
könyvajánló,
tudástár,
zárt Facebook csoport
1x 5 perces gyakorlat
Neked ajánljuk, ha
-
Szeretnéd jobban megérteni önmagad
Gyakran érzed azt, hogy sok minden történik benned – gondolatok, érzelmek, reakciók –, de nem mindig érted, miért. Az önismeret segít abban, hogy tisztábban lásd saját működésedet, és tudatosabban reagálj a mindennapi helyzetekben.
-
Szeretnél kedvesebb kapcsolatban lenni önmagaddal
Sokan úgy nőttünk fel, hogy a belső hangunk inkább kritikus, mint támogató. Most megtanulhatod, hogyan lehet együttérzőbb, elfogadóbb viszonyban lenni önmagaddal – úgy, hogy közben a fejlődésedről sem mondasz le.
-
Gyakran másokat választasz önmagad helyett
Nehéz határokat húzni, nemet mondani, vagy időt szánni magadra bűntudat nélkül. A tanfolyam segít abban, hogy felismerd a saját szükségleteidet, és megtanuld őket komolyan venni.
-
Szeretnél tudatosabban gondoskodni magadról
Az öngondoskodás nem luxus, hanem alap működési feltétel. A tanfolyam során olyan apró, a mindennapokba beépíthető szokásokat és szemléletet ismerhetsz meg, amelyek hosszú távon segítenek megőrizni a lelki egyensúlyodat.
-
Úgy érzed, itt az ideje egy mélyebb belső munkának
Nem gyors motivációra vágysz, hanem valódi önreflexióra, felismerésekre és változásra.
Nem ajánljuk, ha
-
Gyors megoldást keresel
Az önismeret felé vezető út nem rövid. A tanfolyam inkább kérdéseket, felismeréseket és folyamatokat indít el, amelyek idővel mélyülnek.
-
Nem szívesen foglalkozol önreflexióval
A tanfolyam része, hogy időnként megállsz, gondolkodsz magadról, és őszintén ránézel a saját működésedre. Ha ez most inkább teher lenne, nem pedig szükséglet, akkor inkább ne most kezdj bele.
-
Csak passzívan szeretnél információt kapni
A tanfolyam nem csak a tudásanyag végighallgatásáról szól. A valódi változás akkor történik, amikor a hallottakat elkezded a saját életedben is kipróbálni és alkalmazni.
Részletek
Önismeret. Önelfogadás. Önszeretet. Öngondoskodás. Hogy végre ne csak túlélj – hanem jól is legyél önmagaddal.
Ez a csak májusban elérhető 4 hetes online tanfolyam azoknak szól, akik úgy érzik, hogy szeretnének mélyebben kapcsolódni önmagukhoz. Nem spirituális ködben lebegve, hanem a való élet közepén. Munka, család, hormonok, bűntudat és a majd én ezt is megoldom üzemmód mellett.
Ha az alábbiak ismerősek, jó helyen jársz:
• szeretnél jobban rálátni a saját működésedre, de nem tudod, hogyan fogj hozzá • nehezen húzol határt • gyakran választasz másokat önmagad helyett • bűntudatod van, ha magadra figyelsz • szeretnél végre nem szégyenből, hanem önazonosságból működni
A tanfolyam 4 egymásra épülő témán vezet végig:
1. hét – Önismeret Megérted, hogyan működsz valójában: testi jelzések, érzelmek, reakciók, berögzült minták. Nem önmarcangolás, hanem tisztánlátás.
2. hét – Önelfogadás Megtanulod, hogyan lehetsz rendben akkor is, amikor nem vagy tökéletes. Hogyan halkítsd le a belső kritikust anélkül, hogy feladnád a fejlődést.
3. hét – Önszeretet Nem nárcizmus, nem rózsaszín mantrák. Hanem együttérző, stabil viszony önmagaddal. Határokkal, döntésekkel, valódi magamat választom pillanatokkal.
4. hét – Öngondoskodás A szeretet gyakorlata a mindennapokban. Nem wellness hétvége, hanem mikro-szokások, amelyek hosszú távon megtartanak.
Amit kapsz: • heti egy elméleti videót • heti egy gyakorlatot, amivel a hallottakat a saját életedben is kipróbálhatod • kérdéseket naplózáshoz • könyvajánlót, ha mélyebben szeretnél elmerülni a témában • ha van kedved másokkal is megbeszélni a tapasztalataidat, egy zárt Facebook csoportban megteheted
Szakértők:
- Szunyog Emese - pszichológus, menopauza coach
- Kakuk Kriszta - life coach, menopauza coach
Aki kérdez:
- Csajkovszky Krisztina - a Gyerünk, anyukám! szövegtornásza
Ez a tanfolyam nem arról szól, hogyan javítsd ki a hibáidat, hanem arról, hogy megismerd, elfogadd, megszeresd – és gondoskodj magadról.
-
Hogy jobban megismerd magad
és megtudd, hogyan lehetsz jóban magaddal, kevesebb nehéz érzéssel.
-
Hogy te is fontos legyél és meg tudd húzni a határaidat
miközben napról napra jobban érzed magad.
Nézz bele!
Oktatóink
pszihológus, life coach, menopauza coach
Miért válaszd a tanfolyamunkat?
