Szülés utáni regeneráló torna
Domokos Flóra| Hossz: | |
| Edzésfajta: | |
| Nehézségi szint: | |
| Eszköz: | |
| Mozgás típus: | |
| Szülés után: |
A gyerekágy 6-8 hetének letelte után már el lehet kezdeni tornázni. A gyakorlatok átmozgatják az egész testet, nagy hangsúlyt fektetve a kritikus testrészekre: comb, popsi, has, hát. A tornát bármilyen edzettségi szinttel el lehet kezdeni. A kezdeti időszakban lehetnek egyensúlyproblémák. Mindenki érzi majd mennyit bír és kezdetekben ehhez mérten kell a gyakorlatokat végezni. Fokozatosan lehet majd erősíteni, rendszeres tornával 2 hónap alatt már jó eredményt lehet elérni. A gyakorlatok nem befolyásolják a tejtermelést.
