Adventi naptár 2025
A 24 ablak mögött csupa-csupa figyelmességgel várunk: arcjóga, szemtorna, önmasszázs, frissítő gyakorlatok görnyedés és elaludt nyak ellen, sok-sok relaxáció és nyújtás mellett pszichológus tippek, hogyan legyél jól ebben az ünnepi és sokszor felfokozott időszakban.
arcjóga
szemtorna
pszichológus tippek
relaxáció
nyújtás és még sok más
- Szülés után min. 2 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Nyitott vagy az öngondoskodásra
Lejönnél a pörgésről és adnál napi 5-10 percet magadnak ajándékba.
-
Te is vágysz egy saját, női adventi naptárra
Aminek a meglepetéseit bűntudat nélkül bontogathatod december 1-24. között.
-
Szívesen lazítanál: testben, lélekben
A stresszt levezetjük nyújtással, önmasszázzsal, stresszkezeléssel, relaxálással, és pszichológus illetve coach szakértőink lelki bonbonjaival töltünk fel
Nem ajánljuk, ha
-
Kevesebb, mint 2 hónapja szültél
Bár az adventi naptár finom gyakorlás, nem kell sietni, add meg magadnak az időt a regenerálódásra. Ha szülés utáni programot keresel, indulj el az úton Szülés utáni regeneráló programjainkkal.
-
Nem szereted a meglepetéseket
Azt már tudod, hogy milyen videókra számíthatsz, de nem tudod, melyik nap melyikkel lepünk meg :)
-
Babát vársz
Ez szuper, a betöltött 12. héttől válaszd a bármikor indítható, aktuális állapotodnak és terhességi korodnak megfelelő kismama tornánkat, a Trimeszter kismama tornaprogramot.
Részletek
November 24-től elérhető a Gyerünk, anyukám! 2025-ös Adventi naptára! Szerezd be bátran már most, egy kis közös hangolódással várjuk össze a csapatot, hogy december 1-jén együtt nyithassuk ki az első virtuális ablakot.
December 1. és 24. között minden nap egy újabb kényeztető felvétellel várunk, amit december 25-ig elérsz és bármikor elindíthatsz. A teljes kínálat meglepetés, de az biztos, hogy ezeket a videókat a szokásos edzésrutinod mellett is bevállalhatod.
És hogy ne csak titkolózzunk, azt azért eláruljuk, hogy a hetek azonos napjai mindig hasonló hangulatban telnek majd:
- hétfőnként valamilyen masszázsfélével várunk
- a kedd a családi lélektanról szól, Mráz Kata pszichológus videóival
- a szerda a relaxációé
- csütörtökön célba vesszük a stresszpontjainkat: szem, bolygóideg, légzés
- a péntek a női lelki témáké Kakuk Kriszta life coach-csal és Szunyog Emese pszichológussal
- szombatonként lazítunk: nyakat, banyapúpit, hátat
- vasárnap pedig nyújtunk egy szépet!
Lazuljatok velünk az év végén, próbáljatok ki, milyen, amikor igazán nektek szól minden nap egy-egy Gyerünk, anyukám! meglepetés!
Nézz bele!
