Nyári túlélő program
Ha a nyári programkörben is szeretnél mozgásban maradni, de rugalmasabb, kreatívabb keretekre vágysz, akkor itt van a helyed!
gerinctréning
total body
backpower
alakformáló
- Szülés után min. 6 hónappal
10% kedvezmény június 7-ig!
Már csak 28 nap!
Neked ajánljuk, ha
-
Nyáron is folytatnád a mozgást, de rugalmasabb keretek között
A programban heti két egész héten elérhető tornavideót kapsz, az egyik 30-35, a másik 40-45 perces.
-
A kánikulában nem szeretnél ugrálni
Nyugodt lehetsz, a videókat úgy válogattuk össze, hogy szökkenések nélkül is tetőtől talpig átmozgasd magad.
-
Nem szívesen cipelnél a nyaralásra tornaeszközöket
Dobd ki a súlyzót a bőröndből, a tornákhoz csak a nyaraláson is elérhető eszközökre lesz szükséged, például székre és törölközőre.
-
Az edzéseket időnként aktív pihenéssel egészítenéd ki
Strandröpiztél, úsztál, supoltál, kirándultál, egész nap várost néztél? Ebben a programban az aktív időtöltés is tornapontot ér! ;)
-
Benne vagy egy hangulatos nyári buliban
Extra latin fitnesz és piloxing videókkal dobhatod fel a hagulatodat.
-
Stabil kezdő-középhaladó szinten tornázol
Elvégeztél nálunk már legalább egy 2-es szintű programot. De akkor is jól fogod érezni magad, ha 3-as szinten tornázol.
Nem ajánljuk, ha
-
Kevesebb mint 6 hónapja szültél
Ez a program nem alkalmas szülés utáni regenerációra. Kezdj a Szülés utáni Regeneráló programmal hüvelyi szülés után vagy császármetszéses szülés után.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
-
Régóta nem mozogtál
Ezt a programot akkor kezdd, ha rendszeresen mozogsz, például elvégeztél már nálunk legalább egy 2-es szintű programot.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Ha a nyári programkörben is szeretnél mozgásban maradni, de rugalmasabb, kreatívabb keretekre vágysz, akkor itt van a helyed, a Nyári túlélőprogramot úgy állítottuk össze, hogy lépést tartson a nyári terveiddel.
Heti két kezdő-középhaladó edzés is elég a 100%-os teljesítéshez, minden videó egész héten elérhető, így te osztod be, hogy mikor van időd tornázni.
Minden héten egy rövidebb és egy hosszabb edzést kapsz, ezekhez nincs szükség tornaeszközre és ugrálnod sem kell. Ha a nyaralásra tornamatrac helyett bedobsz a bőröndbe egy nagyobb fürdőlepedőt, vagy találsz az apartmanban egy szimpatikus szőnyeget, máris nyert ügyed van!
Az extra videók között minden héten találsz egy nyújtást, heti váltásban egy latin fitnesz, vagy egy piloxing felvételt (mert fontos a nyári bulihangulat) és egy kisvideót, amivel az aktív pihenéssel töltött napokért is behúzhatsz egy tornapontot. Kirándulj, fuss, ússz, bringázz egy jót, ebben a programban ez is pontot ér! :)
Rugalmas időbeosztás, kevés eszköz, kreatív extrák - szerintünk ez kell egy sikeres nyári edzésprogramhoz. Próbáld ki te is!
-
Rendszeres mozgás nyáron is
Egy lazább és megengedőbb rendszerben, jó sok extrával. :)
-
A motiváció fenntartása
Most heti két edzés is elég a 100%-os programhoz, ráadásul az aktív pihenés is pontot ér.
-
A fürdőruha szezonra elért eredmények megtartása, javítása
Tartsd szinten a már megszerzett tudásodat, vagy húzz bele és formálódj tovább, te döntöd el, hol legyen a fókusz.
Oktatóink
edző, a Gyerünk, anyukám! alapítója
gyógytornász, gerinctréner
total body tréner
gerinctréner, humánkineziológus
gerinctréner, backpower oktató
alakformáló és mobility edző
latin fitnesz és társastánc oktató
piloxing oktató
Miért válaszd a programunkat?
10% kedvezmény június 7-ig!
Már csak 28 nap!
