Trimeszter próbahét
Most már ketten vagytok. Kettőtökért pihensz, kettőtökért aggódsz, kettőtökért eszel finomakat, és kettőtökért mozdulsz. Nyugi, mindent jól csinálsz, hiszen itt vagy, és épp azon gondolkozol, hogy tornázni fogsz. Úgyhogy most hagyd, hogy megfogjuk a kezed, és megmutassuk, velünk biztonságban és vidámságban tornázhatod végig a várandósságot. Indulhatunk?
A Trimeszter Próbahét során megismerheted, milyen is a Trimeszter Kismama Tornaprogramunk belülről.
kismama jóga
relaxáció
- Várandósság betöltött 12. hete után
- Mesterséges megtermékenyítést követő várandósság esetén is végezhető
- Terhességi diabétesz esetén is végezhető
Neked ajánljuk, ha
-
Várandósan is keresed a lehetőséget a mozgásra, sőt, most keresed igazán
A program az egészséges, komplikációmentes terhesség során abszolút biztonságosan végezhető, mind a fejlődő baba, mind a kismama változó igényeit figyelembe veszi.
-
Biztos szeretnél lenni abban, hogy a megfelelő edzéseket végzed
A programot gyógytornász szakember vezetésével olyan edzők (édesanyák) állították össze a legfrissebb szakmai elvek alapján, akik átfogó tapasztalattal rendelkeznek a kismama tornáról, így mindig biztonságos, a terhességi korodnak megfelelő edzésekre számíthatsz.
-
Szeretnél tenni a saját és a kisbabád egészségéért is
Ha belevágsz, pont ezt fogod tenni :) A mozgás hatására felpezsdül a vérkeringés és oxigénben dúsabb vér áramlik a szervezetedben, ami neked és a babádnak is nagyon jót tesz. :)
-
Szívesen megalapoznád a könnyebb szülés utáni regenerációt
Velünk felkészítheted a testedet a minél hatékonyabb és teljesebb szülés utáni regenerációra a gyermekágyi időszakban, például a meggyengült gátizomzat visszaerősítésére, vagy a szétnyílt hasizom összezárására.
-
Szívesen kipróbálnád az otthoni tornát
A várandósság előrehaladtával természetes, ha a befelé forduló figyelmeddel együtt felmerül az igény arra, hogy nyugalom vegyen körül. Meg persze az sem hátrány, ha nem kell a város másik felére kirándulni egy kis mozgásért.
Nem ajánljuk, ha
-
Veszélyeztetett terhes vagy
Ha korábbi vagy a mostani terhesség során már volt a terhességet fenyegető vérzésed, görcsöd, fenyegető vetélésed, vagy a terhességed veszélyeztetett.
-
Ezeken a beavatkozásokon kevesebb, mint 4 hete estél át
Chorionboholy mintavétel (méhlepény-mintavétel), Amniocentézis (magzatvíz vizsgálat)
-
Még nem töltötted be a 12 hetet
Mivel az online térben mi nem látunk téged, nem ismerjük az egyéni paramétereidet, mi a betöltött 12. héttől tartjuk biztonságosnak a tornázást, amikor túl vagy az első nagy ultrahangon és az orvosod is rábólintott. :)
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Ha betöltötted a 12. terhességi heted, jól vagy, és orvosilag semmi akadálya a mozgásnak, akkor már nyomhatod is a gombot, guríthatod a szőnyeget, húzhatod a kismama leggingset. Ez a 7 nap a tiéd, lakd be a szőnyeget, mozdulj ha az esik jól, pihenj, ha az. Mindenre lesz lehetőséged, kifulladásmentes tornával és kisimító relaxációval is várunk.
Ja, és azt hallottad, hogy az órákat a Próbahét alatt akárhányszor elindíthatod? Kedved szerint, időd szerint, energiaszinted szerint indíthatod, megállíthatod, újrakezdheted.
És hogy mire elég egy hét? Hát, a babádnak egy csomó mindenre, ennyi idő alatt akár egy fület is növeszthet magának. :) Neked pedig arra, hogy dönts. Egy hét alatt biztosan meg fogod érezni, hogy neked való-e az online kismamatorna.
Már elhatároztad magad és azonnal starthoz állnál? Itt találod a Trimeszter kismama tornaprogramunkat.
Vagy lehet, hogy ennél is többet szeretnél? Van még, ahonnan ez jött, a torna mellé olvasni- és néznivalót is választhatsz:
- Az INGYENES Trimeszter hétről hétre hírlevélsorozatból mindent megtudhatsz a várandósság heteiről, az éppen aktuális vizsgálatokról, mozgással kapcsolatos kérdésekről, és még sok másról.
- Az Anyastart Szülésfelkészítő Tanfolyam pedig a várandósság utolsó és az anyaság első hónapjain vezet végig. Ha csak egy szülésfelkészítőt végzel el, ez legyen az!
-
Óvatos és biztonságos mozgás
Szakértő edzőink vezetésével jólesően átmozgathatod magad, és közben teljes biztonságban lesztek a babáddal.
-
Relaxáció
Várandósan nem csak a mozgás, a tudatos lazítás is nagyon fontos.
-
A Trimeszter kismama tornaprogram megismerése
Hogy tudd, mire számíthatsz, ha végül belevágsz az online kismamatornába.
Oktatóink
női jóga, kismama jóga és gyerekjóga oktató
gyógytornász, gerinctréner
edző, kismamatorna-oktató
gerinctréner, humánkineziológus
Miért válaszd a tanfolyamunkat?
