Próbahét
Ha babát vársz gyere a Trimeszter Próbahétre!
Amikor először állsz egy edzőterem ajtajában, nem tudod mi vár rád, minden olyan furcsa. Gyere, most megfogjuk a kezed, és bekísérünk. Nyomd le velünk a kilincset, próbáld ki az órákat, mondj igent a benned lévő új nőre!
A Próbahét egy ízelítő, fincsi egyveleg az edzéskínálatunkból. Lehetsz a kezdőnél is kezdőbb, lehetsz szálkás, izmos, túlsúlyos vagy túl sovány, bizonytalan, kíváncsi vagy magabiztos sportoló, tuti, hogy odaszögezünk a szőnyegre, csak figyelj!
- szülés után min. 4 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Szeretnéd megtudni, mi a neked való mozgásforma
Ott van már az elhatározás, de fogalmad sincs, hogy merre indulj. Szuper. A legjobb helyen vagy, hiszen a Próbahét alatt minden óratípusba belekóstolhatsz, elég hamar kiderül, hogy a például a felszabadult ugrabugra a te világod, vagy a kitartó erősítés.
-
Szeretnéd felmérni a saját szintedet
Lehet, hogy az iskolai zsámolyugrós trauma volt az utolsó sportélményed, és lehet, hogy hetente többször futsz. Lehet, hogy tudod a szinted, de lehet, hogy érnek majd meglepetések. Kiderülhet, hogy hohó, nem is vagy akkora puding, mint hitted, megy ez, és már nézed is, mi van följebb. Itt az alkalom, hogy meghallgasd, mit mond, mit tud a tested most.
-
Szeretnéd megtenni az első lépést a jólléted felé
Jessz! Ez a mi mottónk, hitvallásunk, mindenünk. A mozgás AZ alap. Nem azért, hogy csinosabbak legyünk, hogy beleférjünk abba a göncbe. Hanem azért, hogy megőrizzük a józan eszünket, az egészségünket, a jókedvünket. A Próbahét nem kötelez semmire, csak megmutatja, hogy lehetne így is. Lehetnél jobban is. Minél többször nyomod meg egy videó elindítógombját, annál inkább megérted, miről beszélünk.
Nem ajánljuk, ha
-
Babát vársz
De csak azért, mert arra tudunk jobbat! Masírozz csak szépen a Trimeszter Próbahétre, ahol belenézhetsz a betöltött 12. héttől bármikor indítható, aktuális állapotodnak és terhességi korodnak megfelelő kismama tornákat tartalmazó Trimeszter kismama tornaprogramba.
-
Kevesebb, mint 4 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval
Ebben az esetben kezdd el velünk a hüvelyi szülés utáni, vagy császármetszés utáni szülés utáni regenerálóprogramot, vagy ha éppen túl vagy a szülésen a Gyermekágyi torna tanfolyamot.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Az ingyenes próbahét során 7 napig 4 edzettségi szinten kóstolgathatod az edzéseket a legszuperebb programjainkból:
- Edzésprogram kezdőknek: az alapozó program, ahol minden alapmozdulatot megtanulhatsz a guggolástól a lapockazárásig. Egy wow élmény, aminek a végén azt mondod majd, úristen, mozogni fantasztikus, miért nem mondtátok?!
- Súlyrakezdő életmód program: ízületkímélő, óvatos és barátságos alapozás, kifejezetten azoknak az igényeire szabva, akik nagyobb súlyfeleslegtől szabadulnának és még csak most ismerkednek a mozgás világával.
- Alakformáló programcsalád: ha szereted a zúzást, az ugrálást, ha a kritikus zónákon (has, láb, popsi) szeretsz dolgozni. Ez a tuti rákattanás, stresszlevezetés, életigenlés kezdőtől egészen a ninja szintig!
- Erősítő programcsalád: lassabb, statikusabb izomépítés ízületkímélő módon, amolyan otthoni testépítés superwoman módban, kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak is.
Ennyi jó hír után el sem hiszed, hogy az órákat az ingyenes Próbahét alatt akárhányszor elindíthatod, ugye? Pedig de, szóval nagykanállal eheted az egész étlapot oda-vissza bárhányszor. Ez a te heted, hajrá!
És hogy mire elég egy hét? Arra, hogy az elhatározásból tett legyen, hogy az otthoni edzésre való óvatos kíváncsiság egy hatalmas, bátran az online térbe kiáltott IGEN-né váljon! Szóval most, hogy itt toporogsz a képzeletbeli tornazsákoddal a kezedben a bejáratnál, ne habozz tovább, gyorsan indítsd el a Próbahetet és gurítsd ki a tornaszőnyegedet.
Hogy mi? Már mennél is tovább, mit neked Próbahét, inkább már most jelentkeznél egy programba? Hát persze, hogy lehet, kattints ide a teljes kínálatért!
-
Az edzettségi szint meghatározása
Ez az első lépés ahhoz, hogy ki tudd választani, melyik program való neked.
-
A kínálat megismerése
Ismerd meg a legnépszerűbb terékcsaládjaonkat, válaszd ki, ami neked a legszimpatikusabb.
-
Különböző mozgásformák kipróbálása
A próbahét során megtudhatod, milyen típusú edzésekkel találkozhatsz a programjainkban.
Oktatóink
edző, a Gyerünk, anyukám! alapítója
total body tréner
gyógytornász, gerinctréner
edző
gyógytornász, body shape oktató
gerinctréner, backpower oktató
aerobic edző
Miért válaszd a tanfolyamunkat?
