Edzőink

Krisztina bemutatkozása

Nalini női jóga és babás jógaoktató vagyok. A sport átitatta az egész életemet. 10 éven keresztül versenyszerűen kajakoztam, majd több sportot is kipróbáltam, de a 30-as éveim közepéig nem találtam olyat, ami hosszútávon lekötött volna. Ekkor jött a jóga, ami nem csak egy sport, amivel a testemet edzem, hanem a lelkemet is. Feltölt, elcsendesít, és hihetetlen mély, tartalmas kapcsolatokra tettem szert a segítségével.

Háromgyerekes anyukaként szabadidőm döntő többségét gyermekeimmel töltöm. Szeretek futni, sokat biciklizünk, rollerezünk a gyerekekkel, télen pedig síelünk, szánkózunk. A sport mellett sokat énekelünk, zongorázunk, olvasunk és közgazdászként rengeteget számolunk, és szeretjük a logikai játékokat is megismertetni a gyerekekkel.

Harmadik gyermekünk születését követően elülső hasizmaim eltávolodtak egymástól, amit a köznyelvben szétnyílt hasizomként ismerünk. Így adta magát a női jógaoktató képzésem szakdolgozati témája. Miután elkezdtem beleásni magam a hazai és nemzetközi szakirodalomba, hamar rádöbbentem, hogy a gyenge hasfal, nem csupán esztétikai probléma, hanem komoly egészségügyi problémákat is vonz magával. Így a has, hát, fűző izomzat erősítése korra, nemre és egészségügyi állapotra való tekintet nélkül mindenkinek fontos. Az általam kidolgozott program FlatCore néven került be a köztudatba. Ez a módszer órarendi és workshop formájában is elérhető. Amennyiben valakinek 3-4 ujjnyi a hézag a két elülső hasizma között, akkor feltétlenül érdemes ellátogatni egy FlatCore workshopra, ahol a nagyobb rés összezárására is kaptok alternatívákat.

Krisztina edzései

Gyermekjóga Relaxáció és gátizomkondícionálás Kismama jóga Krisztával Gátizom torna Hasizom regeneráló jóga

Krisztina csomagjai

0. szint: Trimeszter Kismama Tornaprogram 2. szint: Jóga Start Program 3. szint: Jóga Plusz Program 4+2 hetes női jóga tanfolyam Kismackó Baba-Mama Torna Kölyökmozgó kisiskolás torna Női jóga gyakorlósor Trimeszter próbahét Videótár Óperenciás Gyerektorna

Krisztina értékelései