Gyerünk, apukám! középhaladó edzésprogram
total body
gerinctréning
backpower
alakformálás
mobility
Neked ajánljuk, ha
-
Sportolgatsz, de nem rendszeresen
Segítünk rugalmasan, de mégis keretek között kezelni a mozgást, hogy a hétköznapok részévé válhasson.
-
Ülőmunkát végzel, vagy sokat görnyedsz
A program egyik fő fókusza a tartásjavítás és a törzsizmok megerősítése.
-
Szeretnél néhány kiló súlyfelesleget izomra cserélni
Az erősítő és kardió gyakorlatok segítik a zsírégetést és az izomépítést. Megfelelő étkezéssel kiegészítve a 8. hét végére biztosan látni fogod a változást.
-
Irigykedve nézed, ahogy a párod tornázik
Most végre megtapasztalhatod, hogy a szobatorna nem csak nőknek való! :)
Nem ajánljuk, ha
-
Mozgásszervi betegséggel (például sérvvel, komoly gerinc-, vagy ízületi problémákkal) élsz
Ebben az esetben mindenképpen személyre szabott gyógytornával javasoljuk elkezdeni a mozgást.
-
Korábban egyáltalán nem mozogtál, vagy jelentős súlyfeleslegtől szabadulnál
Válaszd inkább az Edzésprogram kezdőknek, vagy a Nagy SÚLYrakezdő programot, hogy biztonságosan kezdj neki a sportolásnak.
-
Rendszeresen edzel és szuper kondiban vagy
Ez esetben várunk egy szinttel feljebb, a Gyerünk, apukám! haladó edzésprogramban! :)
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Volt már úgy, hogy a partvonalról kibiceltél, amikor a párod tornázott? Szoktad időnként mondogatni, hogy neked is mozogni kellene? Többször belefogtál már valamilyen sportba, de nem voltál kitartó? Miden nap az autó, az irodai szék és a kanapé között ingázol?
Ha bármelyik kérdésre igen a válasz, akkor a Gyerünk, apukám! középhaladó edzésprogramot pont neked találtuk ki! A Gyerünk, anyukám! legjobb kezdő és középhaladó pasi-kompatibilis edzéseit szedtük egy csokorba, hogy te is belekóstolhass az otthoni edzés világába.
Egyenlő arányban vegyítjük az erősítő, tartásjavító és állóképesség fokozó elemeket, miközben rugalmasan, de mégis kereteket tartva segítünk abban, hogy a rendszeres testmozgás a mindennapok részévé váljon.
A program során heti 3 edzést kínálunk, két hosszabb, 40-45 perces és egy rövidebb, 30 perces videót. A két hosszú edzés hétfőtől szerdáig, illetve csütörtöktől vasárnapig elérhető, a félórás torna pedig egész héten bármikor elindítható.
Jól hangzik? Akkor ne habozz, vágj bele, várunk a tornaszőnyegen!
-
A rendszeres mozgás bevezetése a mindennapokba
Hogy a sport valóban a heti rutin részévé váljon.
-
Tartáshibák, hátfájás mérséklése
A célzott tartásjavító elemek és a törzsizmok erősítésének segítségével egyenesebbek és fájdalommentesek lesznek a mindennapok.
-
Stabil, jó állóképesség kialakítása, izomtömeg növelése
24 komplex edzés, ami az erősödés és a zsírégetés mellett az állóképességet is fejleszti erősítő és kardió blokkok kombinálásával.
Nézz bele!
Oktatóink
edző, a Gyerünk, anyukám! alapítója
total body tréner, step aerobik oktató
gyógytornász, gerinctréner
gerinctréner, backpower oktató
alakformáló és mobility edző
