4+4 hetes arcjóga tanfolyam
Az arcjóga az arc megjelenését, a bőr állapotát javító gyakorlatok mellett feltárja azokat a rossz szokásokat is, amik nyomot hagynak arcunkon.
Az arcjóga több, mint egyszerű arctorna - nem csak fizikai gyakorlatokat tartalmaz, ennél jóval átfogóbb képet és gyakorlati anyagot ad heti 3, egyenként 10-20 perces videó formájában. Az arcjóga az embert mint egészet nézi, figyelembe veszi az összefüggéseket, legyen szó tartásról, lelkiállapotról, rossz szokásokról. A belső hat kifelé, a külső pedig befelé. Nem csak az a cél, hogy kevesebb ráncod legyen, hanem az, hogy megjelenésed harmonikusabbá, sugárzóvá váljon. Éppen ezért a tanfolyam során az arcjóga pózok mellett az alábbi témákat is érintjük:
- életmód
- szépségápolás
- légzés
- tudatosság a mindennapokban
- önbizalom, megerősítések
- relaxáció
instant arcemelő gyakorlat,
légzés, szépségtippek
- Terhesség és szoptatás alatt biztonsággal végezhető
Neked ajánljuk, ha
-
Már látod magadon az idő múlását
Van, amin nem tudunk változtatni, de van, amin igen. Mindenki másképp dolgozza fel az öregedést és annak látható jeleit, van, akit jobban zavar, van, akit kevésbé. Ám azzal, hogy visszaveszed az irányítást, és megfelelő gyakorlatokkal ellensúlyozod a lefelé húzó hatásokat, máris rengeteget tehetsz megjelenésedért és általános közérzetedért. Szóval ha nem botox hatást keresel, hanem a frissebb, fiatalosabb, kiegyensúlyozottabb önmagad, jó helyen jársz.
-
Arcidegbénulás vagy arcot ért sérülés után
Az arc izmainak tornáztatásával, anatómiájának megismerésével, a szegmentált gyakorlatokkal rengeteget tehetsz azért, hogy esetleges sérüléseid nyomai halványodjanak. Enyhülhet az asszimetria, életre kelhetnek régóta mozdulatlan területek. Fontos hogy tudd, az eredmény ezekben az esetekben nagyon egyéni, ártani a tanfolyam biztosan nem fog, de mindenképp beszélj kezelőorvosoddal, és javallott lehet az egyéni foglalkozás is.
-
Ha zavaróan asszimetrikusnak látod az arcod
A tanfolyam során arra is kapsz tippeket, hogy egy-egy asszimetriát hogyan korrigálhatsz, min kell módosítanod a gyakorlásban, hogy a kívánt hatást érd el.
Nem ajánljuk, ha
-
Lázas beteg vagy
Az arcjógának kevés ellenjavallt állapota van, de ez egyértelműen az, ilyenkor jobb pihenni, regenerálódni.
-
Rosacea vagy erősen gyulladt bőr esetén
Ha a bőröd éppen nagyon problémás, kérd bőrgyógyász vagy kozmetikus véleményét, ugyanis az órák során sokszor megérintjük a bőrünket, simogatjuk, masszírozzuk, olykor még a szánkba is benyúlunk.
-
Energiabefektetés nélkül szeretnél eredményeket elérni
Sajnos, ahogy egyéb edzések, tornák esetében, úgy az arcjógával sem érhetsz el semmit, ha nem szánsz megfelelő időt a gyakorlásra. Itt is izmokkal dolgozunk, ráadásul olyan izmokkal és mozdulatokkal, amiknek a létét fel kell fedezned, és amiknek a helyes kivitelezését is el kell sajátítanod. Az eredményekhez pedig idő és gyakorlás kell, így ha azonnali látványos hatást vársz pár nap alatt, csalódni fogsz. Néhány hét munkája azonban már biztosan látszik majd a tükörben.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Az arcjóga tanfolyam segít, hogy az idő múlása ellen dolgozz, hogy visszanyerd a magabiztosságod, hogy arcizmaid edzésével, szokásaid felülvizsgálatával néhány hét szorgos gyakorlás után már te is észrevedd a tükörben azokat a változásokat, amiket mások lehet, hogy hamarabb meglátnak majd.
Az arcjóga egy természetes és hatékony módszer az arcbőr fiatalos megőrzésére és az izmok tónusának javítására, oktatóink Fumiko Takatsu Arcjóga Módszerét követik. Az arcon több mint 50 izom található, amelyeket rendszeres gyakorlással erősíthetünk - hasonlóan a test többi izmához. A speciális, elsőre sokszor furának tűnő gyakorlatok és pózok serkentik a vérkeringést, fokozzák a bőr oxigénellátását, és elősegítik a kollagéntermelést, ezáltal a bőr idővel feszesebbé, rugalmasabbá válik. Az arcjóga segíthet csökkenteni a finom mimikai ráncokat, ellazítani az arc feszültségeit, csökkenteni az asszimetriákat, és képes természetes ragyogást adni az arcbőrnek.
Fontos tudnod, hogy az arcjóga nem csupán esztétikai előnyökkel jár, hanem hozzájárul a mentális jóléthez is, és ezt a tanfolyam összetétele is tükrözi. A gyakorlatok és a mögöttük álló elmélet, valamint a szokásokat megvilágító anyagok segítenek tudatosítani testtartásunkat, arckifejezésünket, csökkenteni a stresszt és segítenek ellazítani azokat az izmokat, amelyeket napközben akaratlanul is feszítünk. A tanfolyam rávilágíthat olyan összefüggésekre, amikre nem is gondolnál, észreveheted, hogy milyen féloldalas szokásaid vannak, és egy olyan, a nap minden percét átható fókuszt sajátíthatsz el, ami nemcsak az arcéledet és a megereszkedéseket emeli, de a hangulatodat és általános jóllétedet is.
Az arcjóga bármilyen életkorban elkezdhető, 25 év felett mindenkinek ajánlott, de sosem késő belevágni. Javasolt naponta néhány percet gyakorolni kitartóan heteken át, hogy a rutin beépüljön a mindennapjaidba, és hogy idővel a tükör is mutassa a változást.
És hogy mit vehetsz majd észre magadon?
- csökkennek, enyhülnek a ráncaid
- megnyílik a szemed, a tekinteted
- ajkad picit teltebbé válhat
- definiáltabb lesz az arcod
- csökkenhet a tokád mérete
- megváltozik, javul a bőröd tónusa
- kevésbé leszel sápadt
- élettel telibbé válik az arcod
- javul az anyagcseréd
- felgyorsul a kollagéntermelés és a sejtek kicserélődése
- csökken a nyak körüli feszültség
- kevesebb lehet a fejfájásod, migréned
- serken a hajnövekedés
- nő az önbizalmad, énképed
- javul a testtartásod
- javulhat a látásod
- jobban érzed magad a bőrödben a magaddal való törődés, a kedves érintések után
-
Élettel telibb, fiatalosabb arc
Csodakrémek helyett valami, ami tényleg hat.
-
Kevesebb ránc, szimmetrikusabb arc
Ha van mit korrigálni, így menni fog.
-
Jobb közérzet, magabiztosabb mindennapok
A felfrissülés, a jobb keringés garantált.
-
Tudatosabb, könnyebb női lét
Közelebb kerülsz az arcodhoz, a saját történetedhez.
Oktatóink
arcjóga-, női jóga-, kismamajóga-, gyermekjóga-oktató, preventív gerinctréner
arcjóga- és légzésoktató, Theta Healing konzulens
Miért válaszd a tanfolyamunkat?
