4+2 hetes női jóga tanfolyam
A női jóga betekintést kínál a jóga egyik alkalmazott ágába, ami nemcsak a magaddal való törődést adja meg és támogat akárhány éves is vagy, de számos női panasz esetén lehet segítő társad. Ha az alábbiakkal élsz együtt, és természetes, támogató megoldást keresel, a legjobb helyen jársz:
- menstruációs zavarok és fájdalmak, görcsök
- hormoningadozások
- női szervek rendellenességei
- termékenységi problémák
- perimenopauzás tünetek
- stressz
A női jóga tanfolyam 4 hét alatt a klasszikus női stresszterületek mentén (torok, mellkas, medence (csípő, méh, petefészkek-hüvely) vezet végig önmagadon, mindig egy-egy témára, területre fókuszálva. A gyakorlati órák mellett elméleti anyagokat is kapsz, hogy pontosan értsd, mi, miért és mikor történik. A jógában minden ászanának és mozdulatnak jelentősége van, és ebben a tanfolyamban sok minden olyan póz is értelmet nyerhet, amivel már más órákon is találkozhattál.
holdüdvözlet gyakorlósor,
relaxációk és még sok más
- Szülés után min. 2 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Nyitott vagy a finomabb gyakorlásra és egy új szemlélet elsajátítására
A női jóga lehetőséget kínál arra, hogy másképp kapcsolódj önmagadhoz, hogy megismerd tested, lelked finom működését.
-
Szeretnéd jobban érteni és megélni a nőiességedet
A hétköznapok teljesítményfókusza, a folyamatos helytállás, a számtalan szerep betöltése, az ezekkel járó stressz nem kedveznek a női energetikának. A tanfolyam segítségével megengedheted magadnak, hogy teret kapjon a lágyabb oldalad, hogy növeld ismereteidet és tudatosabb lehess a női működés ciklikusságával kapcsolatban.
-
Női panaszokkal küzdesz
Endometriózis, ciszták, hormonzavar, fájdalmak, görcsök - a női szervek sokféleképpen tünetelhetnek, és az orvosi kezelés mellé a női jóga egy gyengéd, támogató, és sokszor igen hatásos kiegészítő terápia. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ne fordulj orvoshoz a panaszaiddal, de tested működését, és a harmóniába való visszatalálást támogathatod a gyakorlással.
-
Szeretnél kiegyensúlyozottabb lenni
Ha szeretnéd a hétköznapi életben visszanyerni a vitalitásodat és visszaállítani a belső egyensúlyt. A tanfolyamon megismerhető testhelyzetek és légzőgyakorlatok segítenek lazítani, megnyugtatni az elmét, kezelni a stresszt és megtanítanak arra, hogyan lehet aktívan pihenni, akár folyamatos “standby” üzemmódban.
Nem ajánljuk, ha
-
Intenzív gyakorlást keresel
A női jógában is vannak erőteljesebb ászanák, de a tanfolyam egésze és a női jóga maga is egy finomabb gyakorlást jelent. Itt másnap nem fogsz kibírhatatlan izomlázzal ébredni, kacifántos ászanákkal szenvedni, ám ez nem jelenti azt, hogy nem dolgozol. Ha úgy érzed, neked a fizikai erőfeszítés a fontos, válaszd inkább valamelyik haladó jógaprogramunkat .
-
Nem telt el 2 hónap a szülésed óta
Bár a női jóga egy finom gyakorlás, nem kell sietni, add meg magadnak az időt a regenerálódásra. Ha szülés utáni programot keresel, indulj el az úton Szülés utáni regenerálóprogramjainkkal.
-
Babát vársz
Ez szuper hír, és annak bizonyítéka, hogy működik, aminek kell. Irány a Trimeszter tornaprogram.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
A rendszeres jógagyakorlás támogatja az izomerőt, javítja a testtartást, a vérkeringést, az anyagcserét és az emésztést, ezáltal segítve az ideális testsúly megőrzését és a fizikai fittség megteremtését. Mindez igaz férfiakra és nőkre egyaránt, hisz az alapvető fiziológiai folyamatokat illetően nincs különbség a két nem között - és erre épül a hagyományos jógaórák többsége.
A szaporítószervek működése azonban jelentősen eltér a két nem között, s ez kihat mindenre az idegrendszertől az életmódbeli szükségletekig. Ahogy mondani szokták, a férfi a Naphoz hasonlít, annak kiszámítható állandóságát járja, ám a nő a Holdat követi, és annak rendszeresen változó ciklikusságát. A női jóga ezért egy alkalmazott hatha jóga, ami a női szervekre összpontosítva megtanít arra, hogy felismerjük, elfogadjuk, megszeressük, és javunkra fordítsuk ezt a ciklikusságot.
A női test a természetes hormonális ingadozások miatt nemcsak hónapról hónapra, de a különféle női életszakaszokban is különböző módon működik. A női jóga lehetőséget ad arra, hogy a női lét minden szakaszában, a serdülőkori változásoktól az anyaságon át a menopauzáig a változó igényekhez igazítva segítsen megérteni mi zajlik bennünk, nemcsak tudományos, hormonális értelemben, de energetikai, érzelmi szempontból is.
Ez a tanfolyam bevezet az alapokba, megmutatja, hogy milyen az, ha elengeded a kényszert, hogy a gyakorlásod idején is valamilyen teljesítményt kéne elérned. Lehetőséget kínál rá, hogy valóban találkozz önmagaddal, hogy megismerd és megfigyeld, mi az, ami neked jólesik, és mi az, ami egyenesen gyógyít. A rendszeres női jóga gyakorlást egyre több nőgyógyász és endokrinológus javasolja minden életkorban, hiszen a megfelelően összeállított gyakorlás a termékenység fokozásától kezdve a női panaszok enyhítésén és kiegészítő terápiáján keresztül egészen a menopauza tüneteinek mérsékléséig támogat minket, nőket.
-
Egészségi állapot javítása
A női egészségre hangolt ászanák (jógapózok) bizonyítottan jótékony hatással bírnak a hormonális működésre, az immunitásra, az idegrendszerre, valamint az általános testi- és lelkiállapotra.
-
Kiegyensúlyozottabb mindennapok
A női jóga alkalmas nemcsak a női szervek egészségének és vitalitásának fokozására, de az élethelyzetekből és hormonális változásokból fakadó idegrendszeri és hangulati ingadozások kezelésére is, valamint arra, hogy a szöveti szinten tárolt negatív érzelmeket feloldd, elengedd.
-
Tudatosabb, könnyebb női lét
A női lét szakaszainak és ciklusainak tudatosításával, annak megismerésével, hogy mit és mikor érdemes gyakorolni. A légzésszinkronban végzett mozgás és az energetikai központok serkentése által kioldódnak a mélyen rejtőző érzelmi blokkok, eredményesen levezethető a fizikai és mentális feszültség.
Oktatóink
női jóga, kismama jóga és gyerekjóga oktató
jógaoktató és női jógaterapeuta
Miért válaszd a tanfolyamunkat?
