Local Hero Award bagde
compass

5. szint Ütős Ötös Program Következő indulás: 2024. július 1. Ütős ötös - Early Bird Ár 2024. június 9.-ig 15 100 Ft
Megvásárolom

5. szint Ütős Ötös Program

5. szint Ütős Ötös Program
Következő indulás: 2024. július 1.
A program díja:  16 800 Ft

2024. június 9.-ig

 15 100 Ft
12 nap
17 óra
12 perc
27 mp
Vásárlás után járó hűségpontok: 150
Megvásárolom

Szeretnél a nyáron is keményen edzeni? Szívesen lennél egyszerre szuperhasú, betonfenekű, kardiónyuszi és spártai amazon? Kívánságod számunkra parancs, újra itt van a Gyerünk, anyukám! összes 5-ös szintű programjának legjavát felvonultató válogatás, amelyet Ütős Ötös program névre kereszteltünk. Ha korábban már csináltad ezt a válogatásprogramot, akkor sem fogsz unatkozni, mindig csavarunk egy kicsit a tartalmon, a legfrissebb 5-ös szintű órákkal fűszereztük meg az összeállítást. ;)

Csináld velünk a Szuperhas 1.0 és 2.0, a Popsizom 1.0 és 2.0, a Spárta Erősítő program és a vadonatúj Alakformáló Ninja program legnépszerűbb edzéseit egyetlen programba összegyúrva, a legkeményebb edzőink vezényletével! 

Részvételi feltételek:

  1. A program kifejezetten haladó szintű órákat tartalmaz! Akkor vágj bele, ha minimum 8-9 hónap eltelt a szülésed óta és tökéletesen regenerálódtál a szülés után, a szétnyílt hasizom és a gátizom probléma már egyáltalán ne legyen téma! (Szétnyílt hasizom és gátizom probléma esetén, ha nemrég szültél, akkor válaszd a Szülés utáni regeneráló prpgramunkat hüvelyi szülés, vagy császármetszés után, ha pedig már legalább 9 hónap eltelt a szülésed óta, akkor a 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás és a 4+2 hetes Gátizom regenerálás tanfolyam lehet a te utad.)

  2. Kényelmesen mozogsz a 4-es szintű programokban, vagy a Videótár nehéz órái közül válogatsz, esetleg már el is végezted valamelyik (vagy mindegyik) 5-ös szintű programunkat.

  3. Nem vársz babát. (A várandósság betöltött 12. hetétől válaszd a Trimeszter Kismama Tornaprogramot, ahol mindig a terhességed aktuális szakaszához igazított mozgásformát kaphatsz.)

  4. A program szoptatás alatt is biztonságosan végezhető.

  5. A program díja nem visszatéríthető, amennyiben rajtunk kívülálló okból nem tudsz részt venni.

A PROGRAM NEHÉZSÉGI FOKA 

Milyen típusú órákkal fogsz találkozni?

  • Szuperhas 1.0 és 2.0 - A program, ami akkora népszerűségnek örvend, hogy két szériát is készítenünk kellett belőle! Hasfókuszú, de az egész testet átmozgató edzések, amelyek kardió és erősítő jellegű feladatokat is tartalmaznak. Plankben gazdag órákra készülj! ;)
  • Popsizom 1.0 és 2.0 - Egy másik közönségkedvenc két változatban! A feszes, kerek popsi elérése érdekében sok guggolással és kitöréssel megfűszerezett, szuper hangulatú edzések. Sok-sok erősítés és egy kevés kardió. Sokak szerint ez a “legkönnyebb” 5-ös szintű program. Vajon igaz ez az állítás? Döntsd el te magad!
  • Alakformáló Ninja program - A legfrissebb, legropogósabb 5-ös szintű programunk, ami a has-láb-popsi hármas intenzív formálására készült, méghozzá kardió fókusszal. Igen, lesz ugrálás, bizony, lesz szökkenés és a hajmosás is garantált minden óra után.
  • Spárta Erősítő program - Kőkemény edzések a legkeményebb amazonok vezényletével, 100%-ig ugrálás-mentesen. Fókuszban a formásodás, szálkásodás, állóképesség javítás és a határok feszegetése!

Néhány fontos tudnivaló az Ütős Ötös programról:

  • Heti 3, 40-50 perces edzés, melyek 48 (hétfő-kedd, szerda-csütörtök), illetve 72 (péntek-vasárnap) órán át elérhetők.
  • Az órák tartalmazzák a bemelegítést és a nyújtást is, de minden héten elérhetővé teszünk egy extra nyújtás videót is.
  • Támogató közösség és fergeteges hangulat vár az 5-ös szinten tornázók zárt Facebook csoportjában.
  • Haladási napló segít abban, hogy nyomon követhesd a fejlődésedet.

Eszközigény: a tornamatrac mellett előkerülhet a súlyzó, a softball, a miniband és két kisebb méretű rongy. Az aktuális óra eszközigényét mindig az adott videó alatt jelezzük az oldalon! 

Oktatók