Erősítő Extra program
total turbo training
kritikus zóna
alakformáló mix
- Szülés után min. 6 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Haladó szinten vagy
Már sikeresen elvégezted egy középhaladó, 3-as szintű programunkat, vagy hetente többször edzel és stabil az állóképességed.
-
Több izmot és kevesebb zsírt szeretnél
Erősítés fókuszú edzésekkel szeretnél jól funkcionáló izomtömeget és kevesebb zsírt a kritikus területeken.
-
Nem szeretsz ugrálni
Nem bánod, ha megizzadsz egy intenzív órán, de az ugrálás részedről kizárva!
-
Keresed a kihívásokat
Szívesen fejlődnél és feszegetnéd a határaidat, akár izommunkáról, akár állóképességi feladatokról van szó.
Nem ajánljuk, ha
-
A kardió szerelmese vagy
Ez esetben válaszd az Alakformáló Extra, vagy a Csa30! Extra programot, ahol kedvedre kiugrálhatod magad! :)
-
Kevesebb, mint 6 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval
Ha korábban nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, akkor azzal kezdd! Hüvelyi szülés utáni regeneráló programunkat és Császármetszés utáni regeneráló programunkat ajánljuk.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Az Erősítő Extra program azoknak a haladó, jó állóképességel rendelkező szobatornászoknak szól, akik bevállalósak, de ugrálni nem szeretnek. Ebben a programban úgy erősödhetsz, szálkásodhatsz és formálódhatsz, hogy egyetlenegyszer sem kell egyszerre két lábbal elhagynod a talajt.
Az összes órán a teljes testre fókuszálunk, de mind a 4 edző teljesen különböző műfajú és hangulatú órákat tart, így biztos, hogy nem fogsz unatkozni. Bebizonyítjuk, hogy az ugrálásmentes edzés nem csak guggolásokból, kitörésekből és hasprésekből áll, változatos és érdekes gyakorlatokkal várunk.
Ha esztétikus és jól funkcionáló izomtömeget, arányos testkompozíciót és szép tartást szeretnél, akkor mindenképpen itt a helyed!
-
Haladó szintű állóképesség megszerzése és megtartása
A programban hetente 3 online edzésvideóval várunk, 4 oktató 4 különböző stílusban dolgozik ugyanazért a célért: hogy még erősebb, kitartóbb és magabiztosabb legyél.
-
Tónusosabb alak, jobb tartás, jobb erőnlét
Javuló testkép, egészséges tartás, erős, jól működő izmok, stabil állóképesség. Ezek önmagukban is szuper dolgok, de helyes étrend mellett biztosan látni fogod a változást a tükörben és a ruháidon.
-
A mozgástartomány növelése
Arra is odafigyelünk, hogy az izmaid rugalmasak és kellően mobilizáltak legyenek.
Nézz bele!
Oktatóink
edző, a Gyerünk, anyukám! alapítója
edző
kritikus zóna edző
alakformáló és mobility edző
Miért válaszd a programunkat?
