Mozgásprogram 40 felett

Van egy pillanat 40 körül, amikor a tested egyszer csak elkezd más nyelven beszélni hozzád. Amitől régen feltöltődtél, már nem mindig működik ugyanúgy. Lassabb lehet a regeneráció, érzékenyebb az idegrendszer, makacsabbak a pluszkilók, könnyebben kibillen az egyensúly, és közben szétbombáznak információkkal, 40 feletti kötelező súlyemeléssel, te meg ott állsz, hogy akkor most mi van?

Tudjuk, hogy van elég bajod, és tudjuk, hogy nem ijesztgetésre, tiltólistákra és mostantól ezt muszáj mondatokra van szükséged, hanem olyan mozgásra, ami támogat, megerősít, megtart – testileg és lelkileg is. Olyan programra, ahol nem bizonyítani kell, hanem továbbra is csak élvezni a mozgást, kapcsolódni magadhoz és azokhoz a nőkhöz, akik hasonló változásokat élnek meg.

A Mozgásprogram 40 felett ezért született meg, ez a program az Ez már az? Menopauzafelkészítő Program természetes folytatása és gyakorlati kiegészítője. Ott egy tucat szakértő segít megérteni, mi történik a női testben a perimenopauza és menopauza időszakában. Hogy milyen tünetek jelentkezhetnek, és mi állhat mögöttük. Legyen szó alvásproblémákról, hőhullámokról, emelkedő vérnyomásról, fokozott stresszről vagy a makacs pluszkilókról, szinte minden szakember ugyanabba az irányba mutat: a mozgás nem opcionális extra, hanem az egyik legerősebb támogató eszköz ebben az időszakban.

A Mozgásprogram 40 felett abban segít, hogy ezt a tudást a gyakorlatba is átültesd biztonságosan, fokozatosan és élvezetesen. Olyan edzéseket válogattunk össze, amelyek támogatják az izmok és a csontozat erősítését, a szív- és érrendszer egészségét, az egyensúlyt, a tartást és az idegrendszer regenerációját is.

Az úton négy edző kísér végig, mindannyian a saját szakterületükön támogatva a testedet és az alkalmazkodását: • Bogdán Barbi a súlyzós és erősítő edzésekkel segít izmot építeni és megtapasztalni, hogy az erő nem kor kérdése. • Riskó Zsolt a core-erősítésre és az egyensúly fejlesztésére fókuszál, hiszen a stabil törzs és a jó egyensúlyérzék minden mozgás alapja, és az életkor előrehaladtával egyre fontosabb szerepet kap. • Kádár-Papp Nóri HIIT óráival a kardiovaszkuláris rendszert támogatja, hogy a szív és a keringés is megkapja azt a terhelést, amire szüksége van. • Balogh Eszter pedig relaxációs gyakorlataival segít lelassítani, oldani a feszültséget és támogatni az idegrendszert, mert a regeneráció ugyanolyan fontos, mint maga az edzés.

Bár a programot kifejezetten a 40+ korosztály igényeire építettük, nem csak nekik szól. Akkor is jó helyen vagy, ha még csak közeledsz a változókorhoz, ha már nyakig benne vagy, vagy egyszerűen csak szeretnél tudatosabban és erősebben jelen lenni a saját testedben.

• Erősebb, stabilabb test

  A program célja az izomtömeg és a csontsűrűség támogatása, valamint a test stabilitásának fejlesztése

• Felkészülés a perimenopauza és menopauza kihívásaira

  A program támogatja a hormonális változásokon átmenő tested. Az izomtömeg növelése, az állóképesség megtartása - növelése, a kardiovaszkuláris rendszer támogatása és a relaxáció együtt segítenek a fizikai és mentális tünetek csökkentésében, könnyebb megélésében.

• Az aktivitás és az életminőség hosszú távú megőrzése

  Segítünk megőrizni a mozgás örömét, a mindennapi energiaszintet és a fizikai önállóságot hosszú távon is. Az erőnlét, az egyensúly és az állóképesség fejlesztése nemcsak a jelenlegi közérzetet támogatja, hanem abba is befektetés, hogyan szeretnél élni 10-20 év múlva.