Pörgős Hármas Program
Kedveled a nagy fordulatszámon pörgő edzéseket és szeretnél szabadon válogatni a heti kínálatból? Szívesen kényeztetnéd magad egy kis arcjógával?
Akkor Schlosserné Szabó Rácz Rita tornásznőnk közönségdíjas álomprogramja, a Pörgős hármas pont neked való!
24 vadonatúj edzésvideóval várunk!
interval cardio
totális alakformálás
- Szülés után min. 6 hónappal
10% kedvezmény augusztus 2-ig!
Már csak 28 nap!
Neked ajánljuk, ha
-
Stabil középhaladó-haladó szinten vagy
Már sikeresen elvégezted egy középhaladó, 3-as szintű programunkat, vagy hetente többször edzel és jó állóképességgel rendelkezel.
-
Változatos, de pörgős edzésekre vágysz
Nóri, István és Dani egyénisége és profi óravezetése gondoskodik arról, hogy soha ne legyen unalmas az edzés.
-
Szívesen belekóstolnál az arcjóga világába
A program során összesen 4 arcjóga videót érsz el Fekete Kriszta jógaoktatónk repertoárjából.
-
Nincs most időd szigorú keretek között edzeni
A heti 3 edzés egész héten elérhető, a program 100%-os teljesítéséhez elég midig csak egyet elvégezned. :)
Nem ajánljuk, ha
-
2-es, kezdő szinttől jönnél
Ebben az esetben haladj inkább biztonságosan lépésről lépésre és válaszd valamelyik tisztán középhaladó szintű programunkat, várunk az Erősítő Pluszban, vagy az Alakformáló Pluszban!
-
Kevesebb, mint 6 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval
Ha korábban nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, akkor azzal kezdd! Hüvelyi szülés utáni regeneráló programunkat és Császármetszés utáni regeneráló programunkat ajánljuk.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
-
Babát vársz
Ez szuper, a betöltött 12. héttől válaszd a bármikor indítható, aktuális állapotodnak és terhességi korodnak megfelelő kismama tornánkat, a Trimeszter Kismama tornaprogramot.
-
Szükséged van egy szorosabb beosztásra
Ha tudod, hogy téged az motivál, hogy csak néhány napod van egy edzés elvégzésére, vagy halogató típus vagy, akkor válaszd az egyik hagyományos tornaprogramunkat.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
A Pörgős hármas a Gyerünk, anyukám! 2026-os Puzzleprogram pályázatának győztese, Schlosserné Szabó Rácz Rita tornásznőnk ötletét a közösség szavazta a dobogó tetejére.
A hagyományos óraelosztástól eltérően, ebben a programban mindhárom heti edzés egész héten elérhető, így mindig a pillanatnyi hangulatod szerint választhatod ki, hogy melyiket szeretnéd elvégezni. Radásul így a 100%-os programhoz elegendő heti egy tornát teljesíteni.
Rita kérésére a program során végig elérhető egy extra hosszú nyújtás tornapontért, illetve Fekete Kriszta jógaoktatónk 4 arcjóga videóját is kipróbálhatod.
A vadonatúj 30-35 perces edzések során időnként számíthatsz némi ugrálásra is, de Nóri, István és Dani mindig mond könnyítési lehetőséget is, ha éppen nem szívesen hoznád rá a frászt az alsószomszédra. :)
Változatos és dinamikus edzések, extra hosszú kényeztetés a megfáradt izmoknak és frissítő arcjóga - ez a Pörgős hármas! Próbáld ki te is, nem fogod megbánni!
-
Változatosan, mégis mindig nagy fordulatszámon mozogni
3 szuper oktatónk gondoskodik róla, hogy minden edzésen kihozd magadból a maximumot.
-
Csökkenteni a stressz szintet
A heti 3 videó egész héten elérhető, így nem kell amiatt izgulnod, hogy lemaradsz. Ráadásul a mozgás és az extra hosszú nyújtás is szuper stresszlevezető módszer!
-
Egy kis extra törődést adni a testednek
Az arcjóga gyakorlásával egy új kényeztető rutint építhetsz be a mindennapjaidba.
Nézz bele!
Oktatóink
edző, a Gyerünk, anyukám! alapítója
aerobik edző
aerobik edző
Miért válaszd a programunkat?
10% kedvezmény augusztus 2-ig!
Már csak 28 nap!
