PowerWoman edzésprogram
Ha eddig azt hitted, az otthoni edzést kimaxoltad, innen már csak a teremben van feljebb, akkor kapaszkodj. Olyat hoztunk, ami kivéreztet, itt a PowerWoman! Nyolc héten át erős, pörgős és változatos edzések, amelyekből nem spóroltuk ki sem a súlyokat, sem a saját testsúlyos gyakorlatokat, sem azokat az utolsó ismétléseket, amiknél már hangosan számolsz vissza - ha még egyáltalán tudsz számolni.
Felhúzások, guggolások, emelések, felsőtest- és alsótest-fókuszú órák, bicepszkínzás, válldurrantás, fekvőtámasz-kihívás és még jó néhány meglepetés gondoskodik róla, hogy az edzés végére ne maradjon benned hiányérzet.
alakformáló kondimix
kritikus zóna
totális alakformálás
- Szülés után min. 6 hónappal
10% kedvezmény október 11-ig!
Már csak 28 nap!
Neked ajánljuk, ha
-
Ha rendszeresen végzel haladó edzéseket
Rendszeresen mozogsz, stabil az állóképességed, és az erősítő alapgyakorlatokat is magabiztosan végzed. Nem most tanulod a guggolást, a felhúzást vagy a fekvőtámaszt, inkább szeretnéd megtudni, mi mindent lehet még kihozni belőlük.
-
Ha egy igazán erős programra vágysz
Köszönöd, de nem átmozgatni szeretnéd magad, hanem edzeni. Olyan órákat keresel, amik vért és izzadságot követelnek, amik megemelik a pulzusodat, és amik után joggal pacsizhatsz a tükörképeddel.
-
Ha szereted, hogy mindig történik valami
Egyik nap a lábad és a farizmod kap főszerepet, máskor a vállad, a karod vagy a hátad dolgozik keményebben. Hol súlyzó kerül a kezedbe, hol a saját testsúlyoddal kell boldogulnod. A program sokféle módszerrel dolgozik, így nem ugyanazt az órát ismételjük újra és újra más zenére.
-
Ha otthon sem éred be félmunkával
Nem kell edzőterembe menned ahhoz, hogy komoly edzésmunkát végezz. Kell viszont némi hely, néhány eszköz, megfelelő edzettség és hajlandóság arra, hogy tényleg odatedd magad.
Nem ajánljuk, ha
-
Ha most kezdesz mozogni, vagy hosszabb kihagyás után térsz vissza
Ez a program nem alapozó jellegű. A gyakorlatok tempója, nehézsége és az órák intenzitása kialakult edzésrutint, megfelelő erőt és jó állóképességet feltételez.
-
Ha még nem vagy biztos az alapgyakorlatok kivitelezésében
A guggolások, emelések, felhúzások, plankek és fekvőtámaszok különböző változatai rendszeresen visszatérnek. Fontos, hogy ezeket fáradtan és terhelés mellett is biztonságosan tudd végrehajtani, hogy mindig az az izomcsoport dolgozzon, aminek kell, és persze, hogy ne sérülj.
-
Ha sérülésed vagy terhelésre jelentkező fájdalmad van
Akut sérülés, mozgásszervi panasz vagy más egészségügyi probléma esetén a program megkezdése előtt kérd orvos vagy gyógytornász véleményét.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Ha rendszeresen edzel, bírod a komoly terhelést, és egy nehéz óra végén inkább elégedett vagy, mint sértődött, jó helyen jársz.
A PowerWoman edzésprogramban nincs két egyforma óra, és nincs egyetlen módszer, amire mindent felhúztunk. Az edzők más-más eszközökkel gondoskodnak róla, hogy erősödj, szálkásodj, leizzadj, és hogy óra közben azon gondolkozz, mégis miért örültél ennyire egy 5-ös szintű programnak.
Ez nem felkészítés a komoly edzésekre, hanem maga a komoly edzés. Nyolc kemény hét, hogy erősebb, terhelhetőbb és látványosan szálkásabb legyél. (De azért ugye ismered a mondást: a kockás has elsősorban a konyhában készül?!)
-
Az egész test kemény megdolgoztatása
A programban az alsó- és felsőtest, a core és a kisebb, gyakran elhanyagolt területek is sorra kerülnek.
-
Az erőnlét továbbfejlesztése
Az intenzív gyakorlatsorok nemcsak az izomerőt, hanem az állóképességet, a terhelhetőséget és a kitartást is próbára teszik.
-
Sportosabb megjelenés
A változatos erősítő munka segít feszesebbé és tónusosabbá tenni az egész testet, miközben a teljesítményeden is érezni fogod a fejlődést.
Nézz bele!
Oktatóink
funkcionális, pre,- post és rehabilitációs tréner
aerobik edző
kritikus zóna edző
aerobik edző
Miért válaszd a programunkat?
10% kedvezmény október 11-ig!
Már csak 28 nap!
