Téli kívánságprogram
A Téli kívánságprogram egy színes és motiváló egyveleg, ami az év végi rohanásban is mozgásban tart!
Heti két kedvenc edzésvideó a legmagasabban értékelt tornáink közül és heti egy vadonatúj óra, amit a közösség útmutatásai alapján állítottunk össze.
total body
body shape
interval cardio
backpower
alakformáló
gerinctréning
- Szülés után min. 4 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Stabil kezdő-középhaladó szinten vagy
Már sikeresen elvégezted egy kezdő, 2-es szintű programunkat, vagy rendelkezel egy általános jó kondival.
-
Változatos edzésekre vágysz, több műfajt is kipróbálnál
8 szuper oktató gondoskodik arról, hogy biztosan ne unatkozz! Számos mozgásformát kipróbálhatsz, így legközelebb magabiztosan választhatsz majd edzésformát.
-
Szívesen megismernéd a termékpalettánkat
Ebben a programban heti két edzés a legnépszerűbb videóink közül kerül ki.
-
Kíváncsi vagy az újdonságokra
A hétvégi edzés viszont mindig vadonatúj, ráadásul edzőink a közösség útmutatása alapján állították össze az óratervet!
Nem ajánljuk, ha
-
1-es, alapozó szintről jönnél
Ebben az esetben haladj inkább biztonságosan lépésről lépésre és válaszd valamelyik kezdő szintű programunkat, várunk az Erősítő Startban, vagy az Alakformáló Startban!
-
Kevesebb, mint 4 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval
Ha korábban nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, akkor azzal kezdd! Hüvelyi szülés utáni regeneráló programunkat és császármetszéses szülés utáni regeneráló programunkat ajánljuk.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
-
Babát vársz
Ez szuper, a betöltött 12. héttől válaszd a bármikor indítható, aktuális állapotodnak és terhességi korodnak megfelelő kismama tornánkat, a Trimeszter kismama tornaprogramot.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Mindig dilemmában vagyunk, milyen különleges programnak örülnétek a novemberi programkörben, amikor közel a téli szünet, a Karácsony, az ünnepi rohanás. Úgy döntöttünk, hogy az idén nem találgatunk, hanem megkérdezzük tőletek! :)
Összeállítottunk egy kérdőívet, amelyben ti mondhattátok meg, melyik kedvenc edzőtöktől milyen órát szeretnétek. Megadtátok az edzések hosszát, a sporteszközöket, az óra fókuszát és jellegét, ráadásul az adott edzőre jellemző kedvenc gyakorlatok között is válogattatok.
Így született meg 8 vadonatúj tornavideó, ezek adják a Téli kívánságprogram harmadik, péntektől vasárnapig elérhető óráját. A heti első és második edzést pedig a legmagasabban értékelt tornáink közül választottuk ki, itt is figyelembe véve a kérdőív eredményét.
Igazán színes és változatos program kerekedett ebből, amely azon túl, hogy alaposan megdolgoztat és átmozgat, állóképességet ad és tartást javít, remek motivációval szolgál az év végi hajrában.
Ha kitöltötted a kérdőívet, akkor mindenképpen itt a helyed! Ha pedig nem töltötted ki, gyere és nézd meg, mit főzött a közösség. Csalódni biztosan nem fogsz!
-
Változatosan edzeni
8 különböző stílusú oktatóval és számos edzésformával ismerkedhetsz meg.
-
Az állóképesség fejlesztése és a mozgástartomány növelése
A kardió és erősítő-mobilizáló edzések váltakozásával hatékonyan fejlődhetsz.
-
Súlyvesztés és formálódás az év végére
Ha szorgalmasan végzed az edzéseket és megfelelően étkezel, az eredmény biztosan látszik majd az ünnepi ruhádon is.
Oktatóink
edző, a Gyerünk, anyukám! alapítója
total body tréner
gyógytornász, gerinctréner
gyógytornász, body shape oktató
gerinctréner, humánkineziológus
gerinctréner, backpower oktató
alakformáló és mobility edző
aerobik edző
Miért válaszd a programunkat?
