Erősítő Plusz program
total body
gerinctréning
backpower
- Szülés után min. 6 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Középhaladó szinten vagy
Már sikeresen elvégezted egy kezdő, 2-es szintű programunkat, vagy heti rendszerességgel edzel és rendelkezel egy alap állóképességgel.
-
Több izmot és kevesebb zsírt szeretnél
Erősítés fókuszú edzésekkel szeretnél jól funkcionáló izomtömeget és kevesebb zsírt a kritikus területeken.
-
Nem szeretsz ugrálni
Nem bánod, ha megizzadsz egy közepes intenzitású órán, de az ugrálás részedről kizárva!
-
Keresed az óvatos kihívásokat
Szívesen fejlődnél és feszegetnéd a határaidat, akár izommunkáról, akár állóképességi feladatokról van szó.
Nem ajánljuk, ha
-
Kezdő, újrakezdő szinten érzed biztonságban magad
Ez esetben válaszd a Nagy SÚLYrakezdő, vagy az Erősítő Start programot.
-
Kevesebb, mint 6 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval
Ha korábban nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, akkor azzal kezdd! Hüvelyi szülés utáni regeneráló programunkat és Császármetszés utáni regeneráló programunkat ajánljuk.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Az Erősítő Plusz egy igazi jolly joker online tornaprogram azoknak, akik már elmozdultak a startvonalról, szívesen fejlődnének tovább, de idegenkednek az ugrálástól. Ebben a programban úgy erősödhetsz, szálkásodhatsz és formálódhatsz, hogy egyetlenegyszer sem kell egyszerre két lábbal elhagynod a talajt.
Az összes órán a teljes testre fókuszálunk, de mind a 4 edző teljesen különböző műfajú és hangulatú órákat tart, így biztos, hogy nem fogsz unatkozni. Bebizonyítjuk, hogy az ugrálásmentes edzés nem csak guggolásokból, kitörésekből és hasprésekből áll, változatos és érdekes gyakorlatokkal várunk.
Egyenlő arányban vegyítjük az erősítő, tartásjavító és állóképesség fokozó elemeket, hogy minden szempontból támogassuk a fejlődésedet és hatékonyan formálódhass. A rendszeres edzéssel pedig nem csak a testedet tarthatod karban, ha teszel magadért a tornaszőnyegen, magabiztosabban állhatsz helyt a hétköznapok során is.
-
Rendszeres mozgás, felkészülés a haladó edzésekre
A programban hetente 3 online edzésvideóval várunk, 4 oktató 4 különböző stílusban dolgozik ugyanazért a célért: hogy még erősebb, kitartóbb és magabiztosabb legyél, és a 8 hét végére akár haladó szintre is továbbléphess.
-
Tónusosabb alak, jobb tartás, jobb erőnlét
Javuló, egészségesebb testkép, egészséges tartás, erősödő, jól működő izmok. Ezek önmagukban is szuper dolgok, de helyes étrend mellett biztosan látni fogod a változást a tükörben és a ruháidon.
-
Fejlődés, ugrálás nélkül
Szökkenéssel, rázkódással járó gyakorlatok nélkül segítünk abban, hogy még tónusosabb legyen az izomzatod és még jobb állóképességet szerezz.
Nézz bele!
Oktatóink
edző, a Gyerünk, anyukám! alapítója
total body tréner, step aerobik oktató
gyógytornász, gerinctréner
gerinctréner, backpower oktató
Miért válaszd a programunkat?
