Gyerünk, apukám! haladó edzésprogram
total turbo training
gerinctréning
backpower
alakformálás
body shape
Neked ajánljuk, ha
-
Rendszeresen sportolsz, vagy elvégezted a Gyerünk, apukám! középhaladó edzésprogramot
Segítünk a további izomépítésben és állóképesség javításban.
-
Ülőmunkát végzel, vagy sokat görnyedsz
A törzsizomzat alapos megdolgoztatásával javul a tartás és csökkennek a hátfájdalmak.
-
Szeretnél néhány kiló súlyfelesleget izomra cserélni
Az erősítő és kardió gyakorlatok segítik a zsírégetést és az izomépítést. Megfelelő étkezéssel kiegészítve a 8. hét végére biztosan látni fogod a változást.
-
Irigykedve nézed, ahogy a párod tornázik
Most végre megtapasztalhatod, hogy a szobatorna nem csak nőknek való! :)
Nem ajánljuk, ha
-
Mozgásszervi betegséggel (például sérvvel, komoly gerinc-, vagy ízületi problémákkal) élsz
Ebben az esetben mindenképpen személyre szabott gyógytornával javasoljuk elkezdeni a mozgást.
-
Korábban egyáltalán nem mozogtál, vagy jelentős súlyfeleslegtől szabadulnál
Válaszd inkább az Edzésprogram kezdőknek, vagy a Nagy SÚLYrakezdő programot, hogy biztonságosan kezdj neki a sportolásnak.
-
Eddig rendszertelenül sportolgattál, inkább kezdő szinten vagy
Ebben az esetben kezdésnek inkább a Gyerünk, apukám! középhaladó edzésprogramot javasoljuk.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Rendszeresen sportolsz, de jól jönne egy fix rendszer? Nincs időd edzőterembe járni? Miden nap az autó, az irodai szék és a kanapé között ingázol? Esetleg elvégezted a Gyerünk, apukám! középhaladó edzésprogramot?
Ha bármelyik kérdésre igen a válasz, akkor a Gyerünk, apukám! haladó edzésprogramot pont neked találtuk ki! A Gyerünk, anyukám! legjobb középhaladó és haladó pasi-kompatibilis edzéseit szedtük egy csokorba, hogy te is belekóstolhass az otthoni edzés világába.
Egyenlő arányban vegyítjük az erősítő, tartásjavító és állóképesség fokozó elemeket, miközben rugalmasan, de mégis kereteket tartva segítünk abban, hogy a rendszeres testmozgás a mindennapok részévé váljon.
A program során heti 3 edzést kínálunk, két hosszabb, 40-45 perces és egy rövidebb, 30 perces videót. A két hosszú edzés hétfőtől szerdáig, illetve csütörtöktől vasárnapig elérhető, a félórás torna pedig egész héten bármikor elindítható.
Jól hangzik? Akkor ne habozz, vágj bele, várunk a tornaszőnyegen!
-
A rendszeres mozgás fix rendszerbe fésülése
Ez a program a legjobb választás, ha már elkezdtél mozogni, most pedig erősödnél és rendszereznéd az eddigi tudásodat.
-
Tartáshibák, hátfájás mérséklése
A célzott tartásjavító elemek és a törzsizmok erősítésének segítségével egyenesebbek és fájdalommentesek lesznek a mindennapok.
-
A stabil, jó állóképesség megszilárdítása, az izomtömeg növelése
24 komplex edzés, ami az erősödés és a zsírégetés mellett az állóképességet is fejleszti erősítő és kardió blokkok kombinálásával.
Nézz bele!
Oktatóink
edző, a Gyerünk, anyukám! alapítója
gyógytornász, gerinctréner
gyógytornász, body shape oktató
edző
gerinctréner, backpower oktató
alakformáló és mobility edző
