Szuperhas Program
interval cardio
alakformáló mix
- Szülés után min. 6 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Rendszeresen mozogsz és szuper kondiban vagy
Sőt, akár még emelnél is téten! Megígérjük, hogy edzőcucc és tornaszőnyeg nem marad szárazon egyik edzés után sem! ;)
-
Kifejezetten a hasadra szeretnél gyúrni
Tisztában vagyunk azzal, hogy lokális alakformálás nincs, de a program minden edzésén kiemelt figyelmet fordítunk a törzsizmok és a has alapos megdolgoztatására.
-
Az erősítés mellett a kardió edzéseket is kedveled
Szívesen végzel statikusabb erősítő feladatokat, de akkor sem ijedsz meg, ha szökkenéssel járó gyakorlatokkal kerülsz szembe.
Nem ajánljuk, ha
-
Úgy érzed, még nem készültél fel a szuperhaladó szintre
Próbáld ki az Alakformáló Extra programot, ahol szintén nagy hangsúlyt fektetünk a has formálására.
-
Szeretnél zúzni, de nem tudsz, vagy nem szeretsz ugrálni
Ebben az esetben válaszd az Erősítő Ninja programot, ahol amazonként erősíthetsz, ugrálás nélkül!
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Nekünk nőknek kiemelten fontos, hogy a törzsizomzatunk amellett, hogy jól funkcionál, a lehető legjobban is nézzen ki. Ki ne szeretne lapos hasat? A Szuperhas programot azért alkottuk meg, mert tudjuk, hogy 10/10 nő szívesen foglalkozik ezzel a területtel.
Ez egy igazi ninja program azoknak a nőknek, akik szuper kondiban vannak, de szeretnének kiemelt figyelmet szentelni a hasuk formállásának. Minden edzésen a teljes testet megdolgoztatjuk, de kiemelten figyelünk arra, hogy a törzs és a has tájéka külön törődést kapjon.
Minden edzőnk más típusú edzésekkel vár, nem kell aggódnod, hogy 8 hétig felüléseket és haspréseket végzel majd. Megmutatjuk, hogy ezt a területet is lehet változatosan dolgoztatni, garantáljuk, hogy nem fogsz unatkozni!
-
A törzsizomzat erősítése
A tónusos hashoz elengedhetetlen, hogy az egész törzsizomfűző megfelelően tartson.
-
Látványos változás has-fronton
Megfelelő étrenddel kiegészítve biztos, hogy a 8. hét végére látni fogod a változást a tükörben és a ruháidon is.
-
Az állóképesség csúcsra járatása
Ezen a szinten már nem finomkodunk, minden alkalommal kőkemény, izzasztó edzésekkel várunk.
Nézz bele!
Oktatóink
edző, a Gyerünk, anyukám! alapítója
aerobik edző
aerobik edző
aerobik edző
Miért válaszd a programunkat?
