Gátizom gyakorlósor
Gátizom gyakorlósor - Mert a gátizmod regenerálása csak az első fontos lépés, a gyakorlás, a szintentartás folyamatosan szükséges és hasznos.
És hát gyakorolni is jobb, ha valaki vezet bennünket.
Ez a gyakorlósor:
- a Gátizom regeneráló tanfolyamon megszerzett tudásra épít
- célzott gyakorlásokkal, bármikor, bárhol elvégezhető formában
- 2 új és egy régi, jól ismert videóval,
- amik 3 hónapig elérhetők.
pilates
- Szülés után min. 6 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Már elvégezted a Gátizom regeneráló-tanfolyamunkat
Ott mindent megtudtál a tónusba hozás és az elengedés fontosságáról, a technikákról és a helyes kivitelezésről.
-
Célod a rendszeres gyakorlás
A gátizomtorna könnyen az életed részévé válik, akár a fogmosás, ha megfelelő vonalvezetőt kapsz hozzá. Ez itt az.
Nem ajánljuk, ha
-
Nem végezted el az alapozó tanfolyamot
Ebben az esetben kezdd a 4+2 hetes Gátizom regenerálás tanfolyammal amivel a program végére rendbe teheted a gyenge vagy túl feszes gátadat.
-
A tanfolyam elvégzése óta új, gáttal kapcsolatos tüneted jelentkezett
Ebben az esetben konzultálj szakemberrel, urogynekológussal, nőgyógyásszal vagy erre szakosodott terapeutával.
-
Babát vársz
Szuper hír, várunk a Trimeszter kismama tornaprogramban!
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Ahhoz, hogy gyakorolj, elég napi néhány perc. De az is elég, ha hetente egyszer-kétszer szánsz rá időt, hiszen nem a nulláról kezded, és itt most a cél, hogy az elért eredményeidet megtarthasd.
A gyakorlósor akkor is szuper, ha egy ideje elhanyagoltad a gátizmok karbantartását, de nem szeretnéd újra az egész anyagot átvenni, csak a gyakorlásba csapnál bele ismét. Ehhez hoztunk most neked 2 vadonatúj, csak a gyakorlásra fókuszáló videót, és egy régi ismerőst a tanfolyamból.
Ez a gyakorlósor:
- a Gátizom regeneráló tanfolyamon megszerzett tudásra épít
- célzott gyakorlásokkal, bármikor, bárhol elvégezhető formában
- 2 új és egy régi, jól ismert videóval,
- amik 3 hónapig elérhetők.
Oktatóink
gyógytornász, gerinctréner
pre- és posztnatális pilates oktató, gyógymasszőr
Miért válaszd a tanfolyamunkat?
