Hastánc tanfolyam Baranyai Beával

Légy te a hódító, csábító NŐ, csupa nagybetűvel! Tanuld meg a hastánc alapmozdulatait, tekerd a csípőd, hullámozz úgy, ahogy az ösztönöd diktálja és csempéssz keleti hangulatot a mindennapjaidba!

A négyhetes Hastánc Tanfolyam Baranyai Beával egy összesen 8 videóból álló online tánckurzus, ami a hastáncban való elmélyedésre szolgál. Ajánljuk mindenkinek: annak is, aki úgy érzi, ő bizony nem egy született Seherezádé, annak is, aki csak valami egzotikumra vágyik a nehéz hétköznapokban feltöltődés gyanánt, és annak is, aki a tánc segítségével szeretné magát szórakoztató módon átmozgatni. No meg azoknak is, akik szívesen elmélyednének a hastánc műfajában, de jelenleg nem tudják megoldani, hogy eljárjanak egy tanfolyamra. Ha inkább többféle táncba szeretnél velünk belekóstolni, akkor nézd meg a Táncolj, anyukám! 4 hetes tanfolyam oldalát is. 

Ebben a hastánc tamfolyamban minden héten 2 óra vár rád, 45-50 perc hosszúságban. Minden gyakorlást elvégezhetsz akár többször is – sőt, akár naponta többször is. Az órák egymásra épülnek és egyre nehezebbé válnak, így alaposabban körbejárhatod és megtapasztalhatod az adott táncstílus jellemzőit!

Ez a program Magyarországon hiánypótlóként kínál otthonról elérhető, egy adott táncstílust alaposabban bemutató és megtanító online mozgási lehetőséget. 8 hetes programjainkkal szemben itt nagyobb felelősséged lesz: most nem lesz melletted közösség, a rendszeres gyakorláshoz szükséges motivációt belül kell létrehoznod és fenntartanod.

• 4 hét, heti két 45-50 perces videó + nyújtás
• Minden óra végén többet fogsz már tudni az adott táncstílus jellemző mozdulataiból és lépéseiből.
• A következő óra már feltételezi majd, hogy az előző órákat mind elvégezted és az ezekből megszerzett tudásodra építkezel majd. Szóval ne hagyj ki egyet se!
• Érezni fogod hétről-hétre a fejlődést, és miközben alapos, magyarázó órákat kapsz, intenzíven át is mozgatunk!
• Otthon, tetszőleges időpontban a portálon keresztül indítható online órák.
• A programba bármikor belevághatsz, nincsenek kiírt programkezdő időpontok!

MIT KELL TUDNOD A HASTÁNCRÓL?

• A hastánc az egyik legősibb táncforma, melyben a női test kecsessége párosul a felszabadultsággal, és ösztönös mozdulatokban tör felszínre.
• Ez a stílus könnyedén képes megtapasztaltatni a tánc nyújtotta boldogságérzetet és segít az önelfogadásban is
• Kortól, edzettségtől és testalkattól függetlenül elkezdhető

A CÉL:

• A hastánc alapjainak megismerése
• Korlátozott helyen elvégezhető, alapvető, mégis sokféle mozdulattal való gyakorlatok, melyek a teljes test izomzatát átmozgatják
• Alakformálás és a testtudat fejlesztése a tánc segítségével
• Jobb állóképesség, feszesebb izomzat, rugalmasság és koordináltság elérése
• Önbizalom növekedése és lelki harmónia megtapasztalása a táncon keresztül

FÓKUSZBAN:

A test teljes átmozgatása, az egyes testrészek differenciálásának fejlesztése.

Dinamikus, intenzív csípőmozdulatokkal, rázásokkal, csípőtekerésekkel, hullámzó mozdulatokkal, karmunkával megtanulni az alapokat, átmozgatni a testet.

A bennünk rejlő nőiség felszabadítása és kiteljesítése a tánc segítségével.

A GYAKORLATOK NEHÉZSÉGI FOKA ❷

ERRE SZÁMÍTHATSZ

• A 4 hetes Hastánc Tanfolyam Baranyai Beával táncos videótár során heti kétszer 45-50 perces, alapfokról induló, de egymásra épülve nehezedő táncos gyakorlatsort teszünk elérhetővé egy-egy hétre.
• Ezeket csak ebben az időszakban, de akkor bármikor elvégezheted - akár naponta többször is.
• A gyakorláshoz kényelmes öltözet kell (de köthetsz magadra kendőt és táncolhatsz akár bikiniben is), cipőre és zoknira semmi szükség.
• A 4 hetes kurzus gyakorlatsorait és koreográfiáit jól képzett szakember állította össze.
• Mindezt otthon – vagy bárhol, ahol van net, gép és alkalom -, figyelő tekintetek és külön szervezés nélkül valósíthatod meg!

Oktatók

Baranyai Bea

OKTATÓ

Baranyai Bea, hastánc oktató

Egy törökországi nyaraláson szeretett bele a műfajba, majd Dinánál és Seres Zoltánnál tanulta a meg a hastáncot. Inkább a modern stílust képviseli, pop elemekkel vegyítve, amiben leginkább azt kedveli, hogy mindenki máshogy táncol, más stílusban. Jelenleg több helyen is oktat, a hastáncoktatói végzettség mellett sportoktatói (aerobik) végzettséggel is rendelkezik.

Részletes bemutatkozás

MENETREND

1.-4. hét

Egymásra épülő, fokozatosan nehezedő mozdulatsorokkal ismerkedünk meg az hastánc műfajának alapjaival. A megfelelő tartástól és a különféle testrészek izolációjától haladunk majd a körzések, rázások és hullámok felé.  A kurzus eszközigénye csak kényelmes öltözéket és egy kis helyet igényel – meg a benned lakó amazont.

NEKED AJÁNLJUK...

• Ha már régebben szültél, még sosem hastáncoltál, de szeretnéd kipróbálni.
• Ha már régebben szültél és korábban táncoltál, de most nincs lehetőséged stúdióba járni.
• Ha minimum 4 hónap telt el a szülésed óta, szépen regenerálódtak az izmaid hasi és gáti területeken, és esetleg elvégezted a Szülés Utáni Regeneráló programunkat is.
• Ha nemcsak a mozgásra vágysz, de a nőiséged megélésére is szükséged van.
• Ha szeretnél formálódni, feszesedni, nagyobb koordináltságra, rugalmasságra szert tenni.

FONTOS! NEM AJÁNLJUK, ha konkrét orvosi ellenjavallat áll fenn, és kismamáknak sem.

RÉSZVÉTELI FELTÉTELEK

1. Szülés után minimum négy hónappal kezdhető el, miután a hasi és gáti területek már teljesen regenerálódtak,  és esetleg elvégezted a Szülés Utáni Regeneráló programunkat is.
2. A gyakorlatsorok szoptatás alatt is biztonságosan végezhetők.
3. A gyakorlatok elvégzésének NEM előfeltétele semmilyen mozgásforma korábbi ismerete.
4. A tematikus videótár díja nem visszatéríthető, amennyiben rajtunk kívülálló okból nem tudod elvégezni a gyakorlatokat.
5. Ez a tematikus videótár a Gyerünk, anyukám! heti videótár óráitól független. A két előfizetés nem előfeltétele egymásnak, és nem is biztosít átjárhatóságot a két rendszer között.