5 perc nyújtás - hogy jól induljon a nap!
A nyújtást nevezhetnénk akár az otthoni tornázás mostohagyerekének is. Talán ez az a része az edzésnek, amit a leginkább hajlamosak vagyunk elengedni, hiszen a munka érdemi részét már letudtuk, amúgy is menni kéne főzni, teregetni, hív a gyerek. Gyakorlott szobatornászoknak biztosan ismerős a dilemma: nyújtsunk, vagy szaladjunk a dolgunkra?
Szerintünk mindenképpen nyújtsatok, akár csak egy pár percet, hiszen így megóvhatjátok magatokat a későbbi durva izomláztól, csökken a húzódások és egyéb sérülésesek esélye.
És hogy ne csak a szánk járjon, íme egy rövid, 5 perces gyakorlatsor Nóritól, amit hideg izomzattal, tehát akár reggel az ágyból kikelve, akár napközben a számítógép elől felállva el tudtok végezni.
5 perc, 5 pofonegyszerű gyakorlat a jobb életminőségért!
Kellemes nyújtózkodást kívánunk! :)
További cikkeink
További cikkeink
