A tökéletes légzésnél fontosabb, hogy ne tartsd bent a levegőt.
Megmutatjuk, kinek ajánlott a teljes felülés és mikor érdemes inkább más gyakorlatot választani.
A bőrnek idő kell az alkalmazkodáshoz, de néhány dologgal segíthetjük a feszesedést.
Ha nincs izomlázad, attól még nagyon is jól csinálhatod az edzést.
Melyik szinten milyen edzéslehetőségekkel várunk? Választási kisokosunkkal könnyebb lesz a döntés.
A remegő izom nem feltétlenül jelent rosszat, most eláruljuk, meddig oké a gyakorlatot folytatni így.
Mi az a banyapúp, mitől alakul ki, és tényleg lehet rajta változtatni?
Ha a nyakad dolgozik a hasizmaid helyett, érdemes finomítani a kivitelezésen.
A fejlődéshez nem csupán az edzés, hanem a pihenés is fontos.
Sok a kérdés a gátizom erősítéséről. Gyógytornászunk, Jakus-Kruchió Évi válaszol a leggyakoribb kérdésekre.
Ha stresszben vagy, a tested nem az emésztésre figyel, de egy egyszerű légzés segíthet visszakapcsolni.
Az egyensúly gyakorlatok szuperek ilyenkor, Jakus-Kruchió Évi elárul néhány bokaerősítő tippet.
