Ha a nyakad dolgozik a hasizmaid helyett, érdemes finomítani a kivitelezésen.

A fejlődéshez nem csupán az edzés, hanem a pihenés is fontos.

Sok a kérdés a gátizom erősítéséről. Gyógytornászunk, Jakus-Kruchió Évi válaszol a leggyakoribb kérdésekre.

 Ha stresszben vagy, a tested nem az emésztésre figyel, de egy egyszerű légzés segíthet visszakapcsolni.

Az egyensúly gyakorlatok szuperek ilyenkor, Jakus-Kruchió Évi elárul néhány bokaerősítő tippet.

Ha a kitörésnél jelez a térded, nem biztos, hogy erőltetni kell.

Melyik szinten milyen edzéslehetőségekkel várunk? Választási kisokosunkkal könnyebb lesz a döntés.

Meglepő, de teljesen természetes, ha nem egyforma a két oldalad.
 

Időhiány, gyerek, önbizalomhiány? Nem benned van a hiba – az otthoni edzés pont ezekre ad választ.

 20 mp mozgás, 10 mp pihenő. A tabata rövid, mégis működik. Megmutatjuk, miért.
 

Fájdalmat érzel mélyen a farizmodban? Néha olyan, mintha beakadna valami a derekad alatt? Vagy furcsa húzódást, merevséget tapasztalsz a keresztcsont környékén?

Mire figyelj, ha fogyókúrázni szeretnél – és hogyan lesz ebből tartós életmódváltás?