Ha stresszben vagy, a tested nem az emésztésre figyel, de egy egyszerű légzés segíthet visszakapcsolni.

Az egyensúly gyakorlatok szuperek ilyenkor, Jakus-Kruchió Évi elárul néhány bokaerősítő tippet.

Ha a kitörésnél jelez a térded, nem biztos, hogy erőltetni kell.

Melyik szinten milyen edzéslehetőségekkel várunk? Választási kisokosunkkal könnyebb lesz a döntés.

Meglepő, de teljesen természetes, ha nem egyforma a két oldalad.
 

Időhiány, gyerek, önbizalomhiány? Nem benned van a hiba – az otthoni edzés pont ezekre ad választ.

 20 mp mozgás, 10 mp pihenő. A tabata rövid, mégis működik. Megmutatjuk, miért.
 

Fájdalmat érzel mélyen a farizmodban? Néha olyan, mintha beakadna valami a derekad alatt? Vagy furcsa húzódást, merevséget tapasztalsz a keresztcsont környékén?

Mire figyelj, ha fogyókúrázni szeretnél – és hogyan lesz ebből tartós életmódváltás?

Az izomláz néha büszkeséggel tölt el, máskor a lépcsőn lefelé emlékeztet rá – mutatjuk, mi zajlik ilyenkor a testedben, és hogyan segíts neki regenerálódni.

Főleg a haladó szinten tornázóknál gyakori dilemma, mekkora súlyt használjatok a tornákhoz.

Ha még nem tudod, hogy merre menj tovább, adok néhány tippet.