Égigérő mozgásprogram
Sokat görnyedsz a hétköznapok során, irodai munkát végzel, gyakran fáj a hátad? A nap végén már inkább nyugodt, ugrlásmentes edzésekre vágysz?
Akkor Faragóné Rédei Judit tornásznőnk közönségdíjas álomprogramja, az Égigérő mozgásprogram pont neked való!
24 vadonatúj edzésvideóval várunk!
jóga
pilates flow
backpower
- Szülés után min. 6 hónappal
10% kedvezmény december 6-ig!
Már csak 28 nap!
Neked ajánljuk, ha
-
Stabil középhaladó szinten vagy
Hetente többször edzel és jó állóképességgel rendelkezel.
-
Gyakran fáj a hátad, vagy a nyakad
A program egyik alappillére a gerinctréning és a tartásjavítás. Célunk a hátizmok megerősítése, hogy fájdalommentesen teljenek a mindennapok.
-
Szeretnéd újraolajozni az ízületeidet
Profi edzőink külön odafigyelnek a mobilizálásra és a mozgástartomány növelésére, hogy ne okozzon gondot a hajolgatás, a nyújtózkodás és ne szisszenj fel egy-egy hátrafordulásnál.
-
A tartásod mellett az idegeidet is kivasalnád
A nyugodt hangvételű, ugrálásmentes edzések segítenek szelíden elengedni a stresszt, hogy minden alkalommal felfrissülve távozhass a tornaszőnyegről.
Nem ajánljuk, ha
-
Még csak most kóstolgatod a kezdő edzéseket
Azt javasoljuk, hogy ha még bizonytalan a kondid, rendszertelenül mozogsz, akkor kezdj inkább valamelyik kezdő, 2-es szintű programunkkal, például az Erősítő Starttal.
-
Kevesebb, mint 6 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, vagy babát vársz
Ha korábban nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, akkor azzal kezdd! Hüvelyi szülés utáni regeneráló programunkat és Császármetszés utáni regeneráló programunkat ajánljuk. A várandósság betöltött 12. héttől pedig válaszd a bármikor indítható, aktuális állapotodnak és terhességi korodnak megfelelő kismama tornánkat, a Trimeszter kismama tornaprogramot.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
-
Kifejezetten pörgős edzésprogramot keresel
Ez esetben próbáld ki inkább a szintén középhaladó szintű Alakformáló Plusz programunkat
-
Aktív, kezelést igénylő sérved van
A program nem helyettesíti a személyre szabott gyógytornát, sérv-problémával mindenképpen fordulj személyesen szakemberhez!
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Az Égigérő a Gyerünk, anyukám! 2026-os Puzzleprogram pályázatának dobogós helyezettje, Faragóné Rédei Judit tornásznőnk ötletét a közösség szavazta a top ötletek közé.
A hagyományos óraelosztástól eltérően, ebben a programban mindhárom heti edzés egész héten elérhető, így mindig a pillanatnyi hangulatod szerint választhatod ki, hogy melyiket szeretnéd elvégezni. Radásul így a 100%-os programhoz elegendő heti egy tornát teljesíteni.
Judit programja kifejezetten azoknak szól, akik sokat görnyednek, gyakran küzdenek hátfájással, nyakfájással és amikor végre a tornaszőnyegre kerülnek, már nem vágynak pörgős edzésekre, inkább a tartásjavítást, a mobilizálást, a mozgástartományuk növelését, és a stresszkezelést szeretnék előtérbe helyezni.
A program során minden héten 3 vadonatúj 30-35 perces ugrálásmentes edzés vár rád: egy gerinctréning, egy mobilizáló, vagy pilates óra és egy jóga gyakorlás.
Megerősített hátizmok, stabilizált tartás, kevesebb fájdalom, kevesebb stressz - ezt tűzte ki célul az Égigérő mozgásprogram. Próbáld ki te is!
-
Tartásjavítás és kevesebb fájdalom
az irodai, vagy házimunkában görnyedő hát és nyak tehermentesítése.
-
Mobilizálás
a beszűkült mozgástartomány növelése. Szerezd vissza a rugalmasságod!
-
Stresszkezelés
Az ugrálásmentes, hangulatos, nyugodt légkörű edzések nem csak a testedre, a lelkedre is hatnak.
Oktatóink
gyógytornász, gerinctréner
gerinctréner, humánkineziológus
vinyasa flow jóga oktató
pilates oktató
női jóga, kismama jóga és gyerekjóga oktató
gerinctréner, backpower oktató
Miért válaszd a programunkat?
10% kedvezmény december 6-ig!
Már csak 28 nap!
