Erősítő Ninja program
total turbo training
kritikus zóna
totális alakformálás
- Szülés után min. 6 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Szuperhaladó szinten vagy
Már sikeresen elvégezted egy haladó, 4-es szintű programunkat, vagy hetente többször edzel és több, mint stabil az állóképességed.
-
Több izmot és kevesebb zsírt szeretnél
Erősítés fókuszú edzésekkel szeretnél jól funkcionáló izomtömeget és kevesebb zsírt a kritikus területeken.
-
Nem szeretsz ugrálni
Nem bánod, ha alaposan megizzadsz egy szuperintenzív órán, de az ugrálás részedről kizárva!
-
Kifejezetten keresed a kihívásokat
Szívesen fejlődnél és feszegetnéd a határaidat, akár izommunkáról, akár állóképességi feladatokról van szó.
Nem ajánljuk, ha
-
A kardió szerelmese vagy
Ez esetben válaszd az Alakformáló Ninja programot, ahol kedvedre kiugrálhatod magad! :)
-
Kevesebb, mint 6 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval
Ha korábban nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, akkor azzal kezdd! Hüvelyi szülés utáni regeneráló programunkat és Császármetszés utáni regeneráló programunkat ajánljuk.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Az Erősítő Ninja programot azoknak a ninja hölgyeknek találtuk ki, akik szuper állóképességel rendelkeznek, bevállalósak, keresik a kihívásokat és az erőpróbákat, de ugrálni nem szeretnek. Ebben a programban úgy erősödhetsz, szálkásodhatsz és formálódhatsz, hogy egyetlenegyszer sem kell egyszerre két lábbal elhagynod a talajt.
Az összes órán a teljes testre fókuszálunk, de minden edzőnk teljesen különböző műfajú és hangulatú órákat tart, így biztos, hogy nem fogsz unatkozni. Bebizonyítjuk, hogy az ugrálásmentes edzés nem csak milliószor ismételt guggolásokból, kitörésekből és hasprésekből áll, változatos és érdekes gyakorlatokkal várunk.
Ha szívesen feszegetnéd a határaidat, és közben szeretnéd tovább építeni és szálkásítani az izomzatodat, akkor mindenképpen itt a helyed!
-
Szuperhaladó szintű állóképesség megszerzése és megtartása
A programban hetente 3 online edzésvideóval várunk, minden oktatónk ugyanazért a célért dolgozik: hogy még erősebb, kitartóbb és magabiztosabb legyél.
-
Az erő és az állóképesség csúcsra járatása
Ebben a programban már kifejezetetten kihívást jelentő edzésekkel találkozhatsz, amelyekkel újra és újra próbára teheted magad.
-
Az egészséges egyensúly megteremtése
Arra is odafigyelünk, hogy az izmaid rugalmasak és az ízületeid kellően mobilizáltak legyenek.
Nézz bele!
Oktatóink
kritikus zóna edző
aerobik edző
edző
gyógytornász, body shape oktató
Miért válaszd a programunkat?
