A Pilates nem a celebek nyugis sportja, itt a bizonyíték!

A pilates körül két tábor van: az egyik szerint ez a celebek nyugis sportja, egy divathullám, a másik tábor viszont saját tapasztalatból tudja, hogy ha pilatesezik, akkor másnap alig bír lehajolni a cipőjéért, mert annyira megdolgoztatta a törzsét egy 45 perces óra. Az igazság a másodikhoz áll közelebb, de az sem teljes: nálunk nem kell beleroppanni, sőt, fokozatosan teszünk erőssé. A Gyerünk, anyukám! pilates programjai ugrálás nélkül, mégis alaposan dolgoztatják meg a core izomzatodat, ami csodás felszabadultságot, testtudatot és erőnlétet adhat neked.

Mitől más a pilates, mint egy kardió edzés?

A pilates lényege nem az izzadás, hanem a tudatos, pontos mozgás. Minden gyakorlat a mélyizmokra, a törzsre és a testtartásra épül, közben pedig a koncentrációdat és a légzésedet is fejleszti. Nincs ugrálás, nincs zihálás – helyette lassú, kontrollált mozdulatok, amiktől másnap mégis érzed, hogy dolgoztak az izmaid. Ezért ajánlott azoknak is, akik kevésbé intenzív mozgást keresnek, de nem akarnak lemondani a formálódásról és az erősítésről.

Hogyan válaszd ki a neked való szintet?

• Van-e már pilates- vagy általános edzéstapasztalatod? A két nálunk elérhető szint (Plusz és Extra) középhaladóktól haladókig szól. Ezért ha most kezdenéd a mozgást nulláról, érdemesebb előbb egy alapozó programmal (pl. Edzésprogram kezdőknek vagy Erősítő Start program) belelendülni, és utána váltani pilatesre. 
• Intenzívebb vagy nyugodtabb mozgásra vágysz? Mindkét szint ugrálás nélküli, de az Extra haladóbb tempót és nagyobb kihívást jelent, a Plusz nevű (3-as) szintünket semmiképp ne hagyd ki előtte.
• Mennyi idő telt el a szülésed óta? Mindkét programnál legalább 6 hónap felépülés a feltétel.

Két erősségi szint, amiből választhatsz

Mindkét program 8 hetes, 24 videóból áll, heti 3 alkalommal, egyenként 40-45 perces edzésekkel – és mindkettő ugrálás nélküli, tisztán erősítésre épülő megközelítést követ.

A Pilates Plusz program (3. szint) azoknak szól, akik szeretik a pilatest, és szívesen mennének mélyebbre benne – vagy még csak most ismerkednének a műfajjal. A cél a stabil, erős alapok kiépítése: helyes technika, tudatos mozgás, koncentráció, jobb testtartás és mélyizom-erősítés. Ahogy a leírásban is fogalmazunk, itt derül ki, hogy "a pilates csak egy flört, vagy igazi szerelem".

A Pilates Extra program (4. szint) már a haladóbbaknak való: nem ugrálósabb vagy zihálósabb, hanem mélyebb és intenzívebb az izommunka. Három különböző oktató stílusát ötvözi, és annak a legfőbb bizonyítéka, hogy a pilates messze nem lazulós sport.

Amit mindkét pilates programnál kapsz

Mindkét szinten 18.800 Ft-ért 8 hetet, heti 3 edzést és 150 hűségpontot kapsz, közös rajttal (mindenki egyszerre indul), zárt Facebook közösséggel, pont- és éremgyűjtő rendszerrel, valamint 100%-os pénzvisszafizetési garanciával az első hétre – ha mégsem az illik hozzád, amit választottál, van programcsere-lehetőség is az első hét végéig. Eszközigény: matrac, kis súlyzó (0,5-1 kg), softball, gumiszalag (min. 190 cm, fogantyú nélkül) és miniband.

Mikor kezdjek?

A következő közös rajt 2026. szeptember 7-én lesz. Ha még nem tudod eldönteni, hogy a Plusz vagy az Extra illik-e hozzád, gondolj arra, mennyire vagy jártas már a pilatesben: ha most ismerkednél vele vagy középhaladó vagy, a Plusz a biztos választás; ha már otthonosan mozogsz benne és mélyebb kihívásra vágysz, jöhet az Extra. De a legjobb, ha mindkét próbaórát kipróbálod (ezt ingyenesen eléred a Pilates Plusz és az Extra leíró oldalán), és azonnal érezni fogod, honnan indul a te szeptemberi programköröd.

Gyere, várunk!