Evetovics-Balla Hanka konkrét gyakorlatsort hoz, hogy kiderüljön

Evetovics-Balla Hanka futóedzőnk elárulja, hogy lesz jó az ütem

Futni nem mindig elég ahhoz, hogy a testünket tökéletes formában tudjuk tartani, kell mellé más is, hogy bírjuk a futás okozta megterhelést! 

A futás úgy élvezhető igazán, ha közben semmid nem fáj. Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy könnyebben és problémamentesen róhasd a kilométereket

Meggyengült gátizomzattal futhatok? Mit okozhat ez a későbbiekben? Futóedzőnk, Hanka elmondja.

Evetovics-Balla Hajnalka futóedző, a Kilométerfaló futóprogramok megalkotója elárulja: mi történik, ha szétnyílt hasizommal futsz

A futás remek mozgásforma, de ahhoz, hogy a lehető leghatékonyabban tudd űzni, nem szabad megfeledkezni a rendszeres erősítésről sem, hogy az izmok még jobban tudják végezni a dolgukat!

Ha te is izgulsz, hogy szélben, esőben, hidegben elindulj-e futni, akkor olvasd el a Kilométerfaló programok edzésterveit kidolgozó Evetovics-Balla Hajnalka tanácsait.

Mit mérjek, hallgassak-e zenét, mit vigyek magammal az első futásra? A Gyerünk, anyukám! Kilométerfaló Futóprogramjainak edzője, Hanka, most ezekre ad választ.