Csak most 10% kedvezménnyel edzhetsz

Tudtad, hogy minden 8 hetes programunk leíró oldalán egy ingyenes próbaórát is találsz? Még nem késő elindítani néhányat, hogy biztosan a lehető legtesthezállóbb mozgásformát válaszd. Ha pedig a honlap böngészése során további kérdések merülnének fel benned, keress meg minket bátran a szerintem@gyerunkanyukam.hu e-mail címen, a legjobb tudásunk szerint válaszolunk. 

Íme, ezek az újdonságaink őszre!

1. Tabata Plusz
Ti kértétek, mi leforgattuk! Megszületett és csak ebben a programkörben elérhető a Tabata Plusz program, a Gyerünk, anyukám! 2024-es Puzzleprogram pályázatának dobogós helyezettje.
A program, aminek a menetrendjét, edzőgárdáját és minden részletét a közösség szavazta meg! Gyere és legyél részese te is ennek a különleges élménynek, 30-35 perces tabata edzésekkel várunk kezdő-középhaladó szinten!
A Tabata Plusz egy közönségdíjas edzésprogram, amit Péter-Klicsu Erzsébet tornásznőnk álmodott meg és a Gyerünk, anyukám! közössége szavazta a 2024-es Puzzleprogram pályázatunk dobogójára. Sokszor találkoztunk már azzal az igénnyel, hogy forgassunk egy tisztán tabata edzésekből állló programot, így külön öröm a számunkra, hogy Erzsók formát adott ennek a kívánságnak. :)
De mi is az a tabata? Egy tabata kör 4 percből áll, melynek során 20 másodperc intenzív - tényleg intenzív, hiszen “csak” 20 másodpercig kell csinálni - munka és 10 másodperc pihenő váltakozik nyolcszor egymás után. Ilyen körökből épülnek fel a program 30, maximum 35 perces edzései annak érdekében, hogy szinte észrevételnül, de nagyon alaposan megdolgoztasd a teljes testedet. Ez a mozgásforma kifejezetten alkalmas a keringés és az anyagcsere felpörgetésére és az állóképesség javítására, ha velünk tartasz, biztosan érezni fogod a hatását a hétköznapok során is. Természetesen az edzésekből a bemelegítés és egy rövid nyújtás sem hiányzik majd, de mindig elérsz egy extra nyújtás videót is, ha időnként alaposabb törődésre vágynál.
Nincs ugrálás! Mivel ez egy kezdő-középhaladó program, ugrálós gyakorlatokkal csak fakultatív nehezítésként találkozol majd.
Szeretettel várunk, ha már sikeresen elvégezted egy kezdő, 2-es szintű programunkat, vagy heti rendszerességgel edzel, rendelkezel egy alap állóképességgel és most új kihívásokat keresel! Garantáljuk, hogy unatkozni nem fogsz, fejlődni viszont biztosan!
Tabatára fel!!! :)

2. Puzzle Válogatásprogram
Nem tudod eldönteni, hogy a szeptemberi őrületben inkább zúzós, vagy idegnyugtató edzésekre lesz szükséged?
Próbáld ki ezt a változatos mixet, amihez 3 közönségdíjas programunk legjavát gyúrtuk egybe! Ráadásul minden videó egész héten elérhető! ;)
Sokat gondolkoztunk azon, hogy mivel lepjük meg a gyakorlott tornászainkat a szeptemberi programkörre. Bölcsi-ovi-sulikezdés, a munkahelyeken is jobban beindul az élet a nyár elmúltával... a mókuskerék teljes gőzzel pörög ilyenkor. Ráadásul mindenkinek más a megküzdési technikája, van, aki kitombolja magából a feszkót és van akinek nyugalomra van szüksége.

Elővettük hát az első puzzleprogram pályázatunk három dobogós, közönségdíjas programját, az Ahogy tetszik, a Testem, lelkem és a csak Pasik programot, és gyúrtunk belőlük egy ütős mixet. Igyekeztünk mindegyiknek az esszenciáját beletenni a válogatásba, hogy mindig olyan hangulatú edzéshez tudj nyúlni, ami a pillanatnyi lelkiállapotodhoz passzol.
Mindhárom programból egy-egy egész héten elérhető edzés lesz a Puzzle válogatásprogram tartalma, így te döntheted el, hogy mikor és mit szeretnél tornázni. A válogatásban 12 edző két-két órával szerepel, így egyszerre lesz elképesztően változatos és mégis kiegyensúlyozott a paletta.
Ezekre az edzéstípusokra számíthasz:
Ahogy tetszik: Edit és Szandi mindent bele sárkányölő óráiból, Edo örömtornáiból és Luca jógaóráiból (nem csak gyakorlott jógázóknak!) válogattunk.
Testem, lelkem: Barbi alapos, de ugrálásmentes erősítése, Alexandra pilatese, Évi gerinctréningje és Fekete Kriszta mobilizáló órái lesznek terítéken.
Csak Pasik: István és Dani pörgősebb, Zoli és Zsolt inkább erősítő órával vár.