Meg tudom dicsérni magam! - Burján-Kovács Erika története

Erika történetében a legérdekesebb az, ahogyan az önmagához és az edzésekhez való hozzáállása átalakult a Gyerünk, anyukámmal töltött 4 év során. 4 éve velünk van, kitartóan tornázik és megtanulta, hogy elismeréssel tekintsen az elért eredményeire. 

“Májusban leszek 53 éves. Van egy 20 éves csodálatos nagylányom és egy szuperjó férjem.

Mikor a lányom megszületett, minden ment simán a maga útján. A terhesség alatt rám rakódott kilók szépen elfogytak, köszönhetően a napi 1 órás babakocsis sétáknak. A gyerkőc szépen cseperedett, elérte az ovis kort. Ő ment oviba, én pedig vissza dolgozni. És kezdetét vette a napi 8 óra ülőmunka, utána rohanás a gyerekért, otthon házimunka és társai. Mozgás? Ugyan már! Mikor? És kinek van erre ideje?

Teltek, múltak az évek, és a mozgás nélküli élet megspékelve az ülőmunkával meghozta az eredményét. Túlsúly, gerincfájdalmak, energiahiány, állandó fáradtság. És akkor Rácz Zsuzsa Kovácsné kivan című könyve révén rátaláltam a Gyerünk, anyukámra.

Elkezdtem a Súlyrakezdő programot, aztán jöttek a további 8 hetes tornák hullámvölgyekkel, hosszabb-rövidebb kihagyásokkal.

Idén lesz 4 éve, hogy veletek tornázom. A nagy sikersztori, hogy a GYA-val visszanyertem a versenysúlyomat, és lefogytam 20 kilót, még várat magára. Lehetnék elkeseredett. De nem teszem. Helyette máshová helyezem a fókuszt. A mérleg még mindig nem azt mutatja, amit szeretnék, de van helyette sok minden más. Amúgy is csupa változás az életem mostanság, hiszen Ez már az! Akkor a kesergés helyett miért ne keressem meg, és legyek büszke inkább arra a sok apró, pozitív változásra, amelyek velem és a GYA-val történtek?

Köszönhetően a GYA alakformáló és erősítő programjainak, a gerinc – és gátizomtréningnek, a jógának, a Beigli kihívásnak, a karácsony előtti Adventi naptárnak, és Menopauza podcasteknek meg tudom dicsérni magam azokért az apró mérföldkövekért, amelyeket elértem.

Az én GYA sikerlistám a teljesség igénye nélkül:

• Fel tudok menni a 8. emeletre gyalog. 
• Végig tudok állni egy 40 perces termelési megbeszélést egy helyben úgy, hogy közben nem fáj a derekam. 
• Szólok a munkába belemerült énemnek, hogy álljon fel az asztaltól, és mozgass át magát.
• Naponta többször eszembe jut és becipzárazom magam, odaképzelem a fejem tetejére a lufit, és kiigazítom a tartásomat. 
• Stabilan tudok egy lábon állni felhúzott térddel. 
• Még nem szeretem ugyan, de tudok kitöréseket csinálni. 
• Van energiám. 

Apró dolgok, melyek másoknak egyértelműnek tűnhetnek, de számomra nagy örömet okoznak, és büszke vagyok rájuk.

Saját kihívásom 2026-ra: szeretnék úgy leguggolni, hogy a talpam a földön van. Szurkoljatok!

Köszönöm GYA!”

Erika sikerlistája azért fantasztikus, mert világosan megmutatja, hogy sokszor nem az az igazi eredmény, ha lefogyunk X kilót. Nagyon nagy dolog odafigyelni a testünk jelzéseire, az egészségünkre, az igényeinkre és ez a mérlegtől függetlenül is óriási javulást hozhat az életminőségünkben.