Mi a teendő ha megszegted az étrend előírásait?
2019. február 25.
Étrend
Lecsúszott plusz 4 szelet torta? És a sült krumpli is csak jó sok majonézzel az igazi? Akkor már úgyis mindegy és megettél még egy tál nutellát vacsi után?
Mit ne tégy?
- Semmiképpen ne dőlj a kardodba - bárkivel előfordul.
- De ne is gondold azt, hogy annak a napnak már annyi, és ne ess neki a hűtőszekrénynek.
Deríts ki miért tértél el az étrend elemeitől?
- Próbáld meg fellelni az okát annak, hogy “bűnbe estél”.
- Kihagytál egy étkezést?
- Édességre vágytál?
- Felidegesítettek?
- Unatkoztál?
- Beteg vagy?
- Beteg a gyerek?
Legközelebb, ha ilyen helyzetbe kerülsz, ismerd fel és ne csokitortával fojtsd el. Inkább egyél még egy egészséges, kiegyensúlyozott uzsonnát, némi alacsony kalória- és szénhidráttartalmú zöldséget.
Ne bűnözz gyakran!
További cikkeink
További cikkeink
