Local Hero Award bagde
compass

Mi a teendő ha megszegted az étrend előírásait?

Lecsúszott plusz 4 szelet torta? És a sült krumpli is csak jó sok majonézzel az igazi? Akkor már úgyis mindegy és megettél még egy tál nutellát vacsi után?

Mit ne tégy?

  • Semmiképpen ne dőlj a kardodba - bárkivel előfordul.
  • De ne is gondold azt, hogy annak a napnak már annyi, és ne ess neki a hűtőszekrénynek.

Deríts ki miért tértél el az étrend elemeitől?

  • Próbáld meg fellelni az okát annak, hogy “bűnbe estél”.
  • Kihagytál egy étkezést?
  • Édességre vágytál?
  • Felidegesítettek?
  • Unatkoztál?
  • Beteg vagy?
  • Beteg a gyerek?

Legközelebb, ha ilyen helyzetbe kerülsz, ismerd fel és ne csokitortával fojtsd el. Inkább egyél még egy egészséges, kiegyensúlyozott uzsonnát, némi alacsony kalória- és szénhidráttartalmú zöldséget.

Ne bűnözz gyakran!

 

Tovább az étrend leíró oldalára