Pilates Extra Program
pilates flow
- Szülés után min. 6 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Haladó Pilates gyakorló vagy
Nincs szükséged arra, hogy az alapoktól indulj, velünk vagy máshol már megismerkedtél ezzel a műfajjal, és most további kihívást keresel az órákon.
-
Szívesen csinálsz alacsonyabb intenzitású, igazi erősítő edzéseket
A Pilates a csendes gyilkos :) Halk, szelíd és befelé figyelő óra, ami másnapra a legfurcsább helyeken csinál izomlázat.
-
Tónusosabb, strapabíróbb és csinosabb testre vágysz
Nem véletlen, hogy sok profi sportoló kiegészítő edzésként pilatesezik: erősít, nyújt, megtanít befelé figyelni és tudatosan használni a legapróbb izmokat is.
-
Abba a csapatba tartozol, akik nem izzadva és ugrálva csökkentik a stresszt
Teljes testet célzó, komplex óráinkon a lassú, pontos végrehajtás és a mélyizmok tudatos munkája segít kiszakadni a mókuskerékből.
Nem ajánljuk, ha
-
Nem ismered a Pilates alapjait
Semmi gond, várunk a Pilates Plusz programban, ahol ha már van egy kis állóképességed (heti 1-2 alkalommal végzel valamilyen sportmozgást) megismerheted az alapokat.
-
Kevesebb mint 8 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval
Ha korábban nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, akkor azzal kezdd! Hüvelyi szülés utáni regeneráló programunkat és császármetszéses szülés utáni regeneráló programunkat ajánljuk.
-
Régebben szültél, de a hasizmodat vagy a gátizmaidat nem regeneráltad
Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
A Pilates Extra kihívást jelentő gyakorlással várja 8 héten át azokat, akiknek nem ismeretlen a Pilates. Heti három 40-45 perces gyakorlás, ahol már nem azon van a hangsúly, hogy az alapokat megértsd, sokkal inkább azon, hogy egymásra épülő órákon folyamatosan egyre inkább a határaidat feszegesse a mozgásanyag.
Ha eddig azt hitted, hogy a Pilates a celebek nyugis sportja, bebizonyítjuk neked, hogy ez nem így van!
Ez a mozgás, a mélyizomzat ünnepe, kontrollt szerzel az izmaid és a teljes tested felett, miközben az sem elhanyagolható, hogy a koncentráció és befelé figyelés szinte kisöpri a stresszt belőled. Közben pedig egyre rugalmasabb, hajlékonyabb, tónusosabb, erősebb, tudatosabb és kisimultabb leszel minden gyakorlással.
-
Pilates magasabb szinten
Szereted a Pilates biztonságos és hatékony gyakorlatait, és kész vagy megismerni a mozgás újabb dimenzióit ezen a 8 hetes, progresszív utazáson.
-
Életminőség javítás
Egészségesebb testkép, optimális tartás, erősödő és jól működő izomzat, rugalmasság, jobb testtudat és koncentráció, összességében kevesebb itt fáj, ott fáj.
-
Fejlődés, ugrálás nélkül
Szökkenéssel, rázkódással járó gyakorlatok nélkül ízületvédő és preventív gyakorlásokkal segítünk abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben.
Nézz bele!
Oktatóink
pilates oktató
pre- és posztnatális pilates oktató, gyógymasszőr
pilates oktató
Miért válaszd a programunkat?
