Alakformáló Ninja program
Az Alakformáló Ninja program az alakformáló sorozat csúcsa. Fókuszban továbbra is a has, a lábak és a popsi, de minden órán teljes testet megdolgoztató élményben lesz részed.
- Intenzív alakformálás haladó szinten.
- Erőfejlesztő és állóképességfokozó edzések, erősítés és kardió vegyesen.
- Fókuszban a problémás testrészek, minden edzésen kezelésbe vesszük a hasat, a lábakat és a popsit.
- Heti 3x40-45 perces edzés bemelegítéssel és nyújtással.
body shape
total turbo training
totális alakformálás
- Szülés után min. 6 hónappal
Neked ajánljuk, ha
-
Már nem elég a haladó edzés
Mindig újabb kihívást keresel - jó az állóképességed, kiváló a kondid, ismered a gyakorlatok helyes kivitelezését, és szívesen lépnél még feljebb.
-
Célod az alakformálás és az erősödés
Az edzések garantáltan erőssé tesznek, ha pedig mellé az étkezésedre is figyelsz, a program végére látni fogod, hogy formásodtál, feszesedtél, átalakultál.
-
Nem szeretnél megállni a fejlődésben
Ezzel a programmal nem is fogsz: az alapjaid már stabilak, és ezekre építve lehet szintet lépni, nehezíteni. Edzőink profik ebben.
Nem ajánljuk, ha
-
Valamilyen gátizomproblémával küzdesz
Ebben az esetben nézd meg a 4+2 hetes 4+2 hetes Gátizom regenerálás tanfolyamunkat , amivel a program végére rendbe teheted a gyenge vagy túl feszes gátadat.
-
Még nem tetted rendbe a szétnyílt hasizmod
Ha 1,5 ujjnyinál nagyobb szétnyílást tapintasz ki a hasizmaid között, először végezd el a 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás tanfolyamot . A leíró részben az önvizsgálathoz is találsz egy rövid videót, ha nem vagy biztos az állapotodban.
-
Nagyon nem szeretsz ugrálni
Ha a kardiós vagy ugrálással járó részek nálad kizáró okok, akkor inkább a ukam.hu/product/view/5-szint-erosito-ninja-program"target="_blank">Erősítő Ninja programot , vagy a szintén komoly kihívást garantáló Spárta Erősítő programot ajánljuk.
Nem pont ezt a szolgáltatást keresed?
Részletek
Ha régóta edzel és végigjártad az Alakformáló programcsalád lépcsőfokait is, magától értetődik, hogy ninja szinten folytasd. Mostanra erős vagy és az állóképességed is biztos lábakon áll, úgyhogy jöhet valami új. A továbbra is izgalmas és biztonságos gyakorlatok magasabb szintre kerülnek, hogy még több irányból, még komolyabb össztűz alá vegyék nemcsak a kritikus testrészeket, de az egész testedet.
A heti 3x40-45 perc edzés során kiemelt figyelmet kap a 3 célzott terület, a has-láb-popsi tengely, de továbbra sem hanyagoljuk el a core izomzatot és a mélyebb izomrétegeket. A program komplex felépítésének köszönhetően változatos formában élvezheted az erősítő és az állóképesség javító blokkokat.
Nyomtatható naptárral segítjük a munkádat, hogy minél hatékonyabban tervezhesd meg az edzéseidet, ráadásul a fontosabb Gyerünk, anyukám! kihívásokat, játékokat és eseményeket is előre beleírjuk neked. Az online haladási naplóba pedig a program elején, közepén és végén vezetheted fel az állapotfelmérésed eredményeit és a fázisfotóidat, melyeket később is elérsz a profilodban, így az igazán hosszútávú változásokat is nyomon követheted.
-
Intenzív, célzott alakformálás és zsírégetés
5-ös, ninja szinten - bár fókuszban továbbra is a has, lábak és a popsi állnak, azért alaposan kezelésbe vesszük az egész testet.
-
Verhetetlen állóképesség
eddig sem fulladtál ki egy kis sprinttől a játszótéren, de a program végére már semmivel sem lehet zavarba hozni.
-
Az otthoni mozgás csúcsrajáratása
ezzel a programmal semmi hiányérzeted nem marad - az edzőtermek erősebb csoportos óráin is magabiztosan vehetnél részt, de mindehhez a lakást sem kell elhagynod.
Nézz bele!
Oktatóink
kritikus zóna edző
edző
gyógytornász, body shape oktató
aerobik edző
Miért válaszd a programunkat?
