3 tipikus jel, hogy gond van a tartásoddal

Van az a pillanat, amikor ránézel egy rólad készült fotóra, és meghökkensz. Most nem a tipikus önsavazó reakciókra gondolunk, hanem valami másra, amin megakad a szemed. Talán a vállad lóg, talán a fejed tolódik furán előre, vagy csak egyszerűen úgy érzed, hogy össze vagy esve, görbülsz itt, furán mutatsz amott. És nem érted, mikor kezdődött.

Hát, valószínűleg már jó ideje. És mielőtt azt hinnéd, ez csak az idősebbek problémája,, szeretnénk jelezni: görbe háttal ül a kamaszod a telefon felett, a férjed a gépnél, és te is a kanapén, ahogy végigolvasod ezt a cikket. De honnan tudhatod biztosan, hogy baj van, és eljött a cselekvés ideje?

1. A nyakad estére olyan, mintha egész nap egy bowlinggolyót tartott volna
Ha a nap végére feszül, fáj, vagy olyan furán nehezedik a nyakad, a vállad, a csuklyásod, az nem véletlen. A telefonozás, számítógépezés, görnyedés mind-mind azt okozzák, hogy a fejed (ami bizony 4–5 kiló is lehet!) nem a gerinced felett van, hanem előretolva, szegény tested pedig egész nap próbálja valahogy megtartani. Ez olyan, mintha egy súlyt lógatnál magad elé, amit a nyakizmaid próbálnának egyensúlyba húzni. Nem csoda, ha fáj.

2. A vállaid előreesnek 
A rossz tartás egyik első, szembetűnő jele a váll előreesése. És nem azért, mert folyton a gyereket szoptatod, cipeled, emeled (bár ezek sem segítenek), hanem azért, mert a mellkasod beszűkült, a hátad felső része gyenge, és egyszerűen nem húzza vissza semmi. Mindent elöl csinálsz, a hátsó rész meg megadja magát. Ez az a fajta összezuhanás, amit mi anyák sokszor érzünk: fizikailag is leköveted mindazt, amit érzel, mintha valahogy összébb csúsznál. 

3. Úgy ülsz, úgy állsz, mint egy összeesett kérdőjel, és már nem is tűnik fel
A hanyag ülés az egyik legnagyobb tartásromboló, és sajnos annyira megszoktuk, hogy sokszor már nem is érezzük, mennyire nem természetes. Ha nem tudsz 5 percet egyenes háttal ülni anélkül, hogy feszülne, fájna valami, vagy ha már automatikusan görnyedsz vissza, ahogy elengeded a figyelmet, akkor bizony a mélyizmok, amik megtartanának, gyengék. Elfelejtették a dolgukat.

És akkor most mi legyen? Semmi durvulás, csak egy kis extra figyelem. Mert a tartás tanulható, visszaállítható, a mozgástartomány növelhető, az izmok újraépíthetők kortól, nemtől, előélettől függetlenül, és pont ezt fogjuk csinálni!

Ezért hoztuk létre a megújult Tartásjavító tanfolyamot, ahol először mobilizálunk, azaz kiszabadítjuk a testet a rossz mintákból, aztán erősítünk, méghozzá célzottan a törzsre, hátra, hasra.

Szóval akár régi fájdalmakat lenne jó csillapítani, akár megelőzni a nagyobb bajt, vagy egyszerűen csak visszanyerni az egyenes, büszke, erős tartást, akkor ez a tanfolyam neked szól.

És tudod mit? A kamaszodnak is. A férjednek is. Anyukádnak is és a kolléganődnek is. Meg mindenkinek a buszon, a metrón, a boltban. Nézz csak körül, és húzd ki magad. Most. 

Aztán irány a tanfolyam!