Ezt tudtam meg!

A Gyerünk, anyukám! nemcsak arról szól, hogy rendszeresen mozgunk. Az évek alatt mindannyian mást viszünk magunkkal az edzésekből: egy új szokást, nagyobb testtudatosságot, több önismeretet vagy éppen egy kis önelfogadást.

Megkérdeztük a Gyerünk, anyukám! stábját: mi az a Gyerünk, anyukám! jóság, amit itt tanultak meg?

Urbán-Váradi Alexandra

Alexandra számára az egyik legfontosabb felismerés az volt, hogy a mozgás akkor is az élet része lehet, ha korábban egyáltalán nem volt az.

"Én egyrészt arra jöttem rá, hogy a mozgást igenis lehet rendszeressé és az élet részévé tenni még úgy is, hogy én korábban szinte semmit nem mozogtam - legalábbis hosszabb ideig biztosan nem. Minél többször álltam neki itthon tornázni, annál inkább beépült az életembe, így most már a hétköznapjaim része a rendszeres mozgás, és hiányzik, ha néhány nap kimarad. Ezen kívül arra is rájöttem, hogy én nem a mérleg miatt tornázom, hanem a tükör miatt. :) Vagyis nem az a fontos, hogy hány kilót mutat a mérleg, hanem az, hogy mit látok a tükörben, mit érzek, ha a tükörbe nézek, hogy hogyan áll rajtam egy ruha, hogyan érzem magam benne, és ha ezekkel elégedett vagyok, akkor kit érdekel, hogy mit mutat a mérleg."

Kádár-Papp Nóri

Nóri az évek alatt azt tanulta meg, hogy nem mindig a motiváció hiánya jelenti azt, hogy pihenésre van szükségünk.

"Ami nekem a Gyerünk, anyukámmal jött, az egyrészt a felismerés, hogy akkor is meg tudom csinálni, amikor éppen nincs annyira kedvem, nem vagyok elég motivált. Másrészt az ösztön, jó szaglás azzal kapcsolatban, hogy mikor van az, hogy egy kicsit "nyeee" vagyok, versus ki vagyok merülve és sokkal jobbat teszek magammal, ha pihenek.

Egyik sem különleges tudás szerintem, rendszeres mozgás mellett tök jól élesedik ez az önvédelmi-önfenékberúgási rendszer bárkinél!"

Harcsik Dóri

Dóri számára a testével való tudatosabb kapcsolat lett az egyik legfontosabb hozadék.

"Amit én kifejezetten a Gyerünk, anyukám! edzések során tanultam, az egy nagyon erős és tudatos kontroll a testem fölött. Érzem, hogyan működnek az izmaim, tudom, hogyan kezeljem az eszközöket, meddig mehetek el, hogy ne legyen belőle sérülés. Sőt, ha van valami fájdalmam, tudom, hogyan segítsek magamon és mi az a határ, amikortól szakemberhez kell fordulnom. Szerintem ez egy borzasztó hasznos tudás, ami számtalan helyzetben segített már nekem akár a hétköznapok, akár mindenféle sportos kihívások során."

Gorgosilits Kata

És van, amikor az edzéseken szerzett tapasztalatok jóval túlmutatnak a mozgáson.

"Mióta a Gyerünk, Anyukámmal mozgok, az erőnlétem mellett a személyiségem is sokat fejlődött az elmúlt években, ezért nem is tudom, és szerintem nem is kell különválasztani a kettőt.

Nekem erős teljesítménykényszerem van, aminek a leküzdésén folyamatosan dolgozom. Ebben rengeteget segít a GYA szemlélete: hogy nem a tökéletességet kell egyfolytában hajszolni. Szerintem már minden edzőtől hallottam valamilyen formában, hogy vannak jobb és rosszabb napok, és teljesen rendben van, ha ma nem megy ugyanaz a gyakorlat, ami múlt héten még meg sem kottyant.

Ez az újra és újra megerősített gondolat sokat segített abban, hogy elfogadóbb legyek magammal. Nemcsak az edzéseken, hanem a hétköznapokban is."

Ami velünk marad

Talán ez benne a legjobb a rendszeres mozgásban: hogy idővel nemcsak a testünk változik, hanem mi magunk is. Amit megtanulunk az edzéseken a kitartásról, a határainkról, a pihenésről vagy éppen az önmagunkhoz való viszonyunkról, azt szépen lassan visszük magunkkal az edzőtermen és a nappalin túl is.

És talán éppen ezek azok a dolgok, amelyek miatt érdemes újra és újra felállni a matracra.