Segítsééééég! Lóg a bőr, mit csináljak?

Fogyás közben sokan meglepődünk, amikor a mérlegen látható eredmények mellett a bőrünk még nem követi ilyen gyorsan a változást. A felkaron, a hason vagy akár az áll alatt is megjelenhet a lazább bőr, ami teljesen természetes jelenség. Mit lehet ilyenkor tenni?

Ti kérdeztétek:

„Sziasztok! Nem tudom ki tudna segíteni nekem. Hála a mozgásnak, izzadásnak, meghalásnak a szőnyegen elkezdtem kicsit formálódni. Sajnos nem a hasamról, pedig elég nagy, és igazán tudhatná, hogy mennie kell! Elsősorban a felső testem változott és egyes helyeken lógni kezdett a bőr. Ilyen a felső karom alja - integető háj, ami nálam most integető bőr, és - rém ciki - a tokám. Lett tokám!!! Az állam és a nyakam közt megereszkedett a bőr, és most úgy nézek ki, mint egy pulyka. Ezekre van valami megoldás? Masszír, torna, krém, gyalugép... bármi megoldás érdekel. Előre is nagyon köszönöm. ”

 Vancsura Vera humánkineziólógus edzőnk pedig válaszol:

“Gratulálok a kitartó munkához és a súlycsökkenéshez! Teljesen megszokott reakciója ez a kinyúlt bőrnek, sajnos. Támogathatod belülről kollagénnel, glicinnel, A-vitaminnal. Kívülről masszázzsal (érdemes megtanulni valamilyen nyirokkeringést támogató protokollt), valamilyen szuper olajjal kenegetni. Toka ügyben van egy arcjóga tanfolyam a Gyerünk, anyukám! repertoárjában.

A lötyögő felkarra pedig elképesztően jó hatású, ha az ember nekifog megtanulni fekvőtámaszozni, és a növekvő tricepsz térfogat kitölti a bőrt. Meg amúgy magától is feszesedik, de segít, ha a torna mellett még ezekkel pluszban támogatod.”

Tippünk: 

A bőr feszesedése lassabb folyamat, mint a fogyás. Érdemes türelmesnek lenni, mert akár hónapokig is változhat még. A fokozatos fogyás, a megfelelő fehérjebevitel, az erősítő edzés és a rendszeres hidratálás együtt sokkal többet számítanak, mint egyetlen csodaszer. 

A meglazult bőr a fogyás egyik kevésbé várt velejárója, de fontos tudni, hogy ez nem azt jelenti, hogy hiába dolgoztál. Épp ellenkezőleg: a tested hatalmas változáson ment keresztül, és a bőrnek időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon hozzá.

Ha szeretnéd természetes módon támogatni ezt a folyamatot, érdemes a rendszeres erősítő mozgást kiegészíteni célzott gyakorlatokkal. Ha pedig elsősorban az arc és a nyak feszesítésével foglalkoznál, ajánljuk a 4+4 hetes Arcjóga tanfolyamunkat, ahol olyan gyakorlatokat tanulhatsz, amelyek segíthetnek az arc és a nyak izmainak tudatos erősítésében.